Tehotenstvo po potrate - Top 5 tipov pre prípravu otehotnieť po potrate

Väčšina žien túži otehotnieť znovu potom , čo zažil potrat . Aj keď to nie je zlá vec urobiť , chcete mať istotu , že ste zdravá a psychicky pripravený na ďalšie tehotenstvo skôr, ako sa pokúsite otehotnieť ďalšie dieťa znova . Tento článok sa bude diskutovať o 5 tipov , ktoré vám pomôžu pripraviť sa na tehotenstvo po miscarriage.Tip # 1 - Vitamíny a diétne ... Po vašej potrate je dôležité , že budete aj naďalej používať svoje prenatálne vitamíny , najmä ak sa snažíte otehotnieť ďalšie dieťa . Mali by ste tiež zabezpečiť , že vaša strava je zdravá a obsahuje veľa ovocia a vlákniny , celé zrná , orechy , chudé bielkoviny , zelenina , mlieko , a tak ďalej . Vyhnite sa alkoholu a kofeínu nápoje , vrátane , ale nie len , nasledujúce , káva , limonády , energetické nápoje a tak ďalej . Eliminovať veci , ako je nikotín a tabak úplne sa , že sa pokúšate otehotnieť again.Tip # 2 - cvičením ... Akonáhle je váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám pokračovať , mali by ste začať plniť svoje cvičením znova . Budete potrebovať , aby vaše telo do tvaru tónovaný v príprave na tehotenstvo po potrate . Ak chcete usilovať o posilňovacích cvikov , ktoré budete vykonávať aspoň dvakrát týždenne . Tiež je potrebné vykonať 30 minút kardio najmenej 5 dní v týždni . Dalo by sa uvažovať o relaxačné cvičenia rutiny ako je joga alebo meditácia , ak ste úplne vystresovaný . Prerušte cvičenie rutiny , ktoré vám spôsobujú príliš veľa bolesti a nezabudnite vziať easy.Tip # 3 - Spínacia Lekári ... To nie je povinné a môže v skutočnosti byť zbytočné , ale ak máte pocit , že je potrebné zmeniť lekári pre ďalšie tehotenstvo , potom sa budete musieť začať hľadať jeden práve teraz . Dalo by sa hľadať na internete pre preskúmanie o lekára vo vašom okolí , alebo by ste mohli spýtať na odporúčanie OB /GYN od svojich spolupracovníkov , priateľov alebo dokonca svojich susedov . Nastaviť schôdzku stretnúť sa s potenciálnymi kandidátmi , až budete mať niekoľko odporúčaní , čo by vám malo umožniť sa rozhodnúť , na ktoré z nich sa cítite najpohodlnejšie . Tip # 4 - utriediť všetky nezaplatené zdravotné problémy ... Ak chcete usilovať o to , postarať sa o zdravotných problémoch , ktoré môžu byť vynikajúce , to môže zahŕňať testy , očkovanie a ošetrenie , ktoré váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže odporučiť . Ak je to nutné , mali by ste tiež prinútiť svojho zuby čistiť a starať sa o všetky ostatné problémy so zubami . Výskum ukazuje , že niektoré z príčin komplikácií v tehotenstve sú spojené s parodontu diseases.Tip # 5 - Príprava Až Citovo ... Tento tip je pravdepodobne najdôležitejšie zo všetkých , čo potrebujete , aby ste sa uistili , že ste emocionálne pripravení na ďalšie tehotenstvo po potrate . To je spôsobené tým , že tam sú emocionálne vzostupy a pády spojené s potratom , a naozaj potrebujete , aby si čas na trúchlenie pred začatím ďalšieho tehotenstva obdobie . Tie by mali zabezpečiť , že máte rodinu a priateľov okolo seba , ktorí sú priaznivé a na koho sa môžete obrátiť . Môžete tiež pripojiť sa k podpornej skupine online alebo offline - by ste sa mali vyvarovať stáčanie až tie pocity , čo potrebujete , aby to
By : Ty Lamai
.