Obchodovanie s bežnými tehotenstva sťažností

Tehotenstvo nie je bez vedľajších účinkov . Počas tehotenstva sa vaše telo bude prejsť veľa hormonálne zmeny . Tieto výkyvy hormónu môže viesť k sérii nepríjemných príznakov , vrátane : nevoľnosť , únava , nadúvanie a zadržiavanie tekutín a nálady . What € ™ s tehotná žena robiť ? Verte tomu alebo nie , existuje veľa zmien môžete vykonať do svojho jedálnička , ktoré pomôžu minimalizovať mnoho bežných tehotenských sťažností , ktoré majú . Nevoľnosť /Ranná nevoľnosť â € " To je jeden z najčastejších sťažností , tehotné ženy majú , najmä počas prvého trimestra . Mnohé ženy zisťujú , že popíjanie na niektorých šumivé sódovej vody s čerstvou vytlačenú citrónovú často pomáha znížiť nevoľnosť . Zázvorový čaj je tiež iný dobre známy liek na nevoľnosť a rannú nevoľnosť . Ak sa stále necítite lepšie , prístelka 10 až 25 miligramov vitamínu B6 je často len natoľko , aby pomohli zmierniť nevoľnosť . Môžete si vziať doplnok alebo skúste potraviny bohaté na B6 , napríklad chudé mäso , ryby a avokádo . Opuchy â € " Väčšina žien napučiavať trochu počas tehotenstva . To najlepšie , čo môžete urobiť pre zmiernenie opuchu je piť viac vody . Môžete si myslieť , že ste už piť príliš veľa , ale vo všetkých skutočnosti ste pravdepodobne ARENA € ™ t Niektoré ženy zisťujú , že nosiť kompresné pančuchy môžu tiež prispieť k zníženiu zadržiavanie tekutín v tele . Niektoré ženy tiež zistíte , že niečo navyše vápnik /horčík môže pomôcť v boji proti zadržiavaniu tekutín a nadúvanie . Únava â € " Cvičenie je často najlepší spôsob , ako sa zbaviť tehotenstva vyvolané únavou . Dokonca aj keď si myslíte , že ste príliš unavený , aby si zacvičiť , youâ € ™ ll nájsť budete cítiť oveľa lepšie po cvičení . Jesť šesť malých jedál denne tiež pomôže povzbudiť vás . Uistite sa , že ste tiež konzumovať potraviny bohaté na železo , aby sa zabránilo anémia , častou príčinou únavy u tehotných žien . Mood Swings â € " zmeny nálady sú takmer nevyhnutné počas tehotenstva v dôsledku hormonálnych výkyvov nekontrolovateľné . Uistite sa , že máte dostatok odpočinku na pomoc v boji proti únave , ktorá môže prispieť k nálady . Môžete tiež zvážiť s doplnením esenciálnych mastných kyselín , ktoré môžu byť prospešné pre zníženie úzkosti a depresie . Dona € ™ t zabudnúť nado všetko , že väčšina z príznakov tehotenstva sú len dočasné , a než sa nazdáte , budete sa späť do jasavý , pred tehotenstvom ja ! Tehotenstvo nie je bez vedľajších účinkov . Počas tehotenstva sa vaše telo bude prejsť veľa hormonálne zmeny . Tieto výkyvy hormónu môže viesť k sérii nepríjemných príznakov , vrátane : nevoľnosť , únava , nadúvanie a zadržiavanie tekutín a nálady . What € ™ s tehotná žena robiť ? Verte tomu alebo nie , existuje veľa zmien môžete vykonať do svojho jedálnička , ktoré pomôžu minimalizovať mnoho bežných tehotenských sťažností , ktoré majú . Nevoľnosť /Ranná nevoľnosť â € " To je jeden z najčastejších sťažností , tehotné ženy majú , najmä počas prvého trimestra . Mnohé ženy zisťujú , že popíjanie na niektorých šumivé sódovej vody s čerstvou vytlačenú citrónovú často pomáha znížiť nevoľnosť . Zázvorový čaj je tiež iný dobre známy liek na nevoľnosť a rannú nevoľnosť . Ak sa stále necítite lepšie , prístelka 10 až 25 miligramov vitamínu B6 je často len natoľko , aby pomohli zmierniť nevoľnosť . Môžete si vziať doplnok alebo skúste potraviny bohaté na B6 , napríklad chudé mäso , ryby a avokádo . Opuchy â € " Väčšina žien napučiavať trochu počas tehotenstva . To najlepšie , čo môžete urobiť pre zmiernenie opuchu je piť viac vody . Môžete si myslieť , že ste už piť príliš veľa , ale vo všetkých skutočnosti ste pravdepodobne ARENA € ™ t Niektoré ženy zisťujú , že nosiť kompresné pančuchy môžu tiež prispieť k zníženiu zadržiavanie tekutín v tele . Niektoré ženy tiež zistíte , že niečo navyše vápnik /horčík môže pomôcť v boji proti zadržiavaniu tekutín a nadúvanie . Únava â € " Cvičenie je často najlepší spôsob , ako sa zbaviť tehotenstva vyvolané únavou . Dokonca aj keď si myslíte , že ste príliš unavený , aby si zacvičiť , youâ € ™ ll nájsť budete cítiť oveľa lepšie po cvičení . Jesť šesť malých jedál denne tiež pomôže povzbudiť vás . Uistite sa , že ste tiež konzumovať potraviny bohaté na železo , aby sa zabránilo anémia , častou príčinou únavy u tehotných žien . Mood Swings â € " zmeny nálady sú takmer nevyhnutné počas tehotenstva v dôsledku hormonálnych výkyvov nekontrolovateľné . Uistite sa , že máte dostatok odpočinku na pomoc v boji proti únave , ktorá môže prispieť k nálady . Môžete tiež zvážiť s doplnením esenciálnych mastných kyselín , ktoré môžu byť prospešné pre zníženie úzkosti a depresie . Dona € ™ t zabudnúť nado všetko , že väčšina z príznakov tehotenstva sú len dočasné , a než sa nazdáte , budete sa späť do jasavý , pre tehotenstvo samo
By : Tarnow2008