Spiace Pozícia tehotenstvo - Key spať Skvelé priebehu tehotenstva

Jednou z najväčších výziev pre tehotné ženy je stále dobrú noc spať . Ak ste tehotná , môžete zažiť veľa bezsenných nocí , zvlášť keď vaše dieťa začne rana stále väčší . Avšak , dobrá správa je , že existujú kroky , ktoré môžete podniknúť , ktoré vám pomôžu dobre spať v priebehu tehotenstva . A to všetko začína tým , že správnej polohy na spanie pre tehotenstvo . Zdravotné odborníci odporúčajú , aby tehotné ženy by mali spať na svojej ľavej strane . Mierne pokrčte kolená tak , že sa nebudú váľať na chrbte ľahko , alebo môžete využiť na materskej vankúš udržať túto pozíciu spánku . Ak to vo zvyku spať na chrbte počas tehotenstva , môžete náchylnejší k dychu dýchavičnosť , nízky krvný tlak a závraty , pretože ste uvedenie veľký tlak na dolnej dutej žily . To je krvná cieva , ktorá je zodpovedná za vykonávanie krv do vašich nôh /nohami a späť do svojho srdca . To je tiež ideálne polohe tak , aby vnútorné orgány ( obličky , pečeň ) , nie sú pod tlakom . Táto poloha v spánku povedie k zvýšeniu krvného obehu . Môžete sa vyhnúť zadržiavanie vody a opuchy , ak sú všetky odpadové produkty a tekutín v tele , sú odstránené s ľahkosťou . Ak nechcete skončiť s hemoroidy , mali by ste praktizovať túto pozíciu spacie čo najskôr . Existujú ešte ďalšie polohy spanie pre tehotenstvo , ktoré si môžete vyskúšať , ale tak ďaleko , je to najlepšie . Znížením tlaku o dôležitých telesných orgánov a cievy už bolo spomenuté predtým , môžete pokojne spať v noci . Ak chcete získať najlepšiu noc spať zvážiť získanie materstvo vankúš . Tieto celého tela vankúše pomáhajú ponúkajú pohodlie a podporu po celú dobu vám pomôže udržať najlepšiu pozíciu na spanie pre tehotenstvo . Dobrý materstvo vankúš môže byť váš najlepší priateľ v priebehu tehotenstva , ktoré vám pomôžu dostať pohodlný a zdravý spánok , čo potrebujete
By : . Flora Anderson