Prirodzene holistický prístup k tehotenstva - Je to ok piť kofeín

Je to v poriadku na pitie kofeínu počas tehotenstva ? To je častá otázka , kedy začne ženy , aby zvážila tehotenstvo a zvlášť potom, čo zistí , že sú tehotné . Ak užívate prirodzene holistický prístup k tehotenstva , odpoveď je najčastejšie nie , to nie je v poriadku piť kofeín počas tehotenstva . Nakoniec voľba je na vás tak , uistite sa , že výskum na tému dobre . Verte tomu alebo nie , kofeín je najrozšírenejšou drogou na svete , a nemusíte byť lekár vedieť , že káva nie je najlepší nápoj pre vás . Avšak , súhlasím s myšlienkou , že to je menej škodlivé ako väčšina ostatných vecí , ktoré ľudia pijú , ako je pravidelné sóda , diétne limonády , džúsy a Gatorade typu produktov . Kofeín otázka nie je nová , už v roku 1980 , FDA začal vydávať varovania , radí tehotným ženám , obmedziť alebo eliminovať ich príjem kofeínu , pretože jeho schopnosti vyvolať pôrod defects.The prevládajúce rady na pitie kofeínu počas tehotenstva je pre to s mierou - to je menej než 300mg [ dva , osem oz šálok uvarenej kávy ] . Nové štúdie ukazujú , žiadny presvedčivý škody s príjmom menej než to . Marec desetník a iných organizácií , že nie viac ako 200 mg za deň . Vzhľadom k tomu , že mnoho vedeckých štúdií ukazuje nové a odlišné výsledky každý rok , Aj majú tendenciu byť nehnuteľnosti v osobnom pohľade na kofeínu a tehotenstvo . Ak bude Vám lekár dal dva poháre jed , jednu veľkú pohár a jednu malú , a povedal , vybrať ten , ktorý by ste si vybrali ? Ani jeden ! Ako sa kofeín vás a vaše dieťa mať vplyv ? Áno , niektorí ľudia sú citlivejší na účinky kofeínu ako ostatné a presne ako kofeín bude mať vplyv na jedinca , a na ako dlho , záleží na mnohých faktoroch , vrátane množstva kofeínu požitého , niečí výška , hmotnosť a pohlavie, vek , a či jeden je tehotná , alebo fajčí . Majte na pamäti , kofeínu sa ľahko vstrebáva do tela a prenášať v krvnom riečisku , kde jeho hladina vrcholí asi jednu hodinu po požití . [ A áno , je to prejsť do placenty a do svojho dieťaťa ] • Kofeín stimuluje nervový a kardiovaskulárny systém . • To má vplyv na mozog a vedie k zvýšenej nálady , zníženie únavy a zvýšená pozornosť venovala . • Zvyšuje srdcovú frekvenciu , krvný obeh /tlak , dýchanie a metabolizmus na niekoľko hodín . • To znižuje množstvo vápnika v tele . • To vás dehydratuje tým , že budete močiť viac . • A rovnaké veci dôjsť pre vaše dieťa . • ( okrem dieťa bude kradnúť z vašich kostí , aby sa potrebný vápnik ) • To sa stretáva s normálny rast plodu tým , že spôsobí nižšiu pôrodnú hmotnosť . • To oslabuje nadobličky , ktoré ovplyvňujú reguláciu krvného cukru a stresu zvládanie schopnosti . • A čo je desivé , môže to zvýšiť vaše zmena miscarriage.It je najlepšie sa vyhnúť , alebo aspoň znížiť príjem kofeínu . Suma , ktorú odborníci hovoria , je prijateľné rozmedzí od viac ako 150 mg za deň , nie viac ako 300 mg za deň . Môžete byť schopní zvládnuť kofeín , ale nezabudnite , vaše dieťa pečene je nezrelá a nie je schopný sa jej zbaviť , ako je to možné . Predstavte si , že vám to 1 cup [ 200 mg ] ranná káva trvala 12 - 15 hodín , môže pol účinky kofeínu vydržia 30-210 hodín u dojčiat do 6 mesiacov veku Bežnými zdrojmi kofeínu • Káva ( 100 - 200mg na 8 oz . ) • Espresso ( 502mg na 8 oz ) • Čaj ( čierny 60 mg , 40 mg zelená ) • Soda ( 40 - 100mg za možné ) • Tmavá čokoláda ( 5 - 35mg na 1 oz ) • Mliečna čokoláda ( 3 - 15mg na 1 oz ) • bolesť hlavy lekárstvo ( 65-130 mg ) Ak ste používateľom kofeín , pretože niektoré štúdie ukazujú nárast samovoľných potratov s viac ako 300 mg za deň , odporučil by som znížiť na menej ako 300 mg za deň . Potom sa postupne znižuje , aby čo najbližšie k nule , ako je to možné , čo bude prínosom nielen pre dieťa , ale aj vaša schopnosť zvládať stres
By : . Calie Finch