4 plodnosť stres tajomstvo pre rodičov Be

Vedeli ste , že na vrchole bežnými stresy života , snaží sa otehotnieť môže spôsobiť plodnosť stres . Stres z akéhokoľvek druhu môže ovplyvniť vaše šance na otehotnenie , takže budete musieť nájsť nejaké stratégie na boj proti týmto tlakom sa zvýši vaše šance na otehotnenie skôr , ako neskôr . Je možné , že vaše pracovisko je hektický a stresujúce , alebo že ste navždy pomáhať svojich priateľov von , s ich problémami a pri ich namáhaní na palube rovnako . Prestaňte ! Vyhľadajte mier a útechu od stresov , ktoré sa vyskytujú v každodennom živote . Či už je to práca stres , priateľ stres , plodnosť stres , alebo akýkoľvek iný typ stresu , môžete bojovať proti stresu , že pomocou výkonných tajomstvo podrobne below.As ste si vedomý , neexistuje žiadny zázračný liek na stres , to je nemožné , nikdy sa zdôraznil v živote . Do istej miery stresu nás motivuje žiť svoj ​​život naplno . Avšak , budú môcť nájsť vnútorný pokoj a útechu s ľahkosťou , sa zvýši vaše šťastie a šanca otehotnieť . Tu sú štyri spôsoby , ako môžete znížiť plodnosť stres a zvýšiť svoje šance na otehotnenie : 1 - NutritionEating zdravo môže byť dobrým ochrancom proti stresu , ako by sa vaše telo sa nedostávajú správnej výživy , potom je väčšia pravdepodobnosť , že podľahnú stresu a únavy . Koniec koncov , jedlo je to , čo paliva naše telo . ? Má väčšinu z toho , čo jete , má pozitívny vplyv na vaše zdravie ideálnom prípade vedú denník potravín , takže môžete posúdiť , či jete správny druh potravín , a zistiť , kde si môžete vylepšiť , tým zdravšie voľby , ako sú : • hľadanie alternatívy k nezdravé snackov • Pitie veľa vody • Chystáte nad rámec piatich deň , s množstvom ovocia a zeleniny • Jesť častejšie , ale menšie s menšími portions.Even malé zmeny vo vašej strave môže mať obrovský rozdiel v ako efektívne môžete zvládnuť stres a tiež zlepší vaša šanca na conceive.2 - ExerciseStress má nepekný zvyk budovanie , takže pracovať to všetko môže byť dobrý spôsob , ako znížiť stres . Môžete to urobiť tým , že vykonáva - možno budete chcieť behať von , bash plnku z boxovacie vrece ( obrazne povedané ) , alebo čerpaním nejaký iron.This druh telesného cvičenia znamená , že môžete usmerňovať všetok stres držal vnútri a uvoľnite ho v konštruktívnym spôsobom . Samozrejme , čo musíte urobiť , vhodné rozcvičenie a zahriatie sa cvičenia a nepreháňajte to a spôsobiť nejaké zranenie , pretože to môže spôsobiť väčší stres . Veľmi vec , ktorú sa snaží pracovať výstupu Out.3 - BreathingObviously dýchanie je pre nás veľmi dôležitý , pretože je biologická nutnosť , ale aj to , môžete ho použiť k svojmu prospechu v cvičení , ako sa zbaviť obáv , otehotnenie a zníženie stress.Being schopný ovládať svoje dýchanie znamená , že môžete ovládať stres cítite . Je potrebné sa naučiť , ako to urobiť pomaly zhlboka nadýchnuť z vášho brucha , ktorá bude trvať praxi . Trochu úsilia v učení správne dýchanie metódy pre zvládanie stresu , ako je plodnosť stres , znamená , že budete môcť ovládať svoj ​​stres , zakaždým , keď sa cítite stále ohromený . Tento druh hlboké dýchanie uvoľňuje svaly , spomaľuje vaše tepová frekvencia dole a pomôže vám stať sa psychicky v pokoji . Dýchaj zhlboka , znamená to , že bunky vášho tela sú naplnené toľko potrebnú kyslíka , a to vám dáva istotu pridal čeliť akejkoľvek výzve . 4 - MusicMusic je veľmi mocné médium a je možné ovplyvniť a odpočinúť si . Získavanie , že vnútorný pokoj od plodnosti stresu môže byť rovnako jednoduché ako počúvanie hudby po dobu niekoľkých minút . Počúvanie hudby môže výrazne znížiť stres všetkého druhu rýchlo . V skutočnosti , to je jeden z najrýchlejších a najistejších spôsobov , ako zmierniť stress.Certainly rôzne druhy hudby , bude mať vplyv na vašu náladu rôznymi spôsobmi . Budete musieť vybrať typ hudby , ktorý vyhovuje vašim emocionálne potrebu a bude s najväčšou pravdepodobnosťou vám dostať sa z stresujúce miesto , kam dovnútra pozitívny pesničku vo vašom obľúbenom žánri , bude zvyčajne vám cez stres , alebo ak ste smutní , počúvať nejakú povznášajúci music.You môžete vidieť , že tieto stratégie sú ľahko implementovať a môžete ich použiť kedykoľvek a kdekoľvek máte pocit , zdôraznil , na dosiahnutie vnútorného mieru . Cesta k rodičovstvu môže byť plný búrok , ale teraz máte tajné nástroje , aby zostali relatívne plodnosti bez stresu
By : . Bismark Ampofo