Tipy pre zdravé tehotenstvo

Pre zdravé bábätko , zdravé tehotenstvo je nutnosťou . Každá žena má túžbu po zdravé tehotenstvo . Po zdravý životný štýl je najistejší spôsob , ako mať zdravé baby.Expecting rodičia majú prijať zdravý spôsob života pred počatím znížiť riziko . Rodičia by mali byť výživa pri vedomí pred plánovaním pre dieťa , ktoré povedie k matke v dobrom zdravotnom stave od prvého dňa a dať dieťaťu zdravšie štart do života . Opatrenia , ako sú dobrú lekársku starostlivosť pred otehotnenia , vyváženú a výživnú stravu , pravidelné cvičenie , vyhnúť sa alkoholu , kofeínu , drog a nikotínu , lieky , x - lúče , Jacuzzi kúpele a sauny a infekcie sú povinní mať zdravé pregnancy.Here sú počet tipov , ktoré vám pomôžu , aby ste mohli začať na bezpečné a zdravé deväť months.After bytia , že o svojom tehotenstve , poraďte sa so svojím gynekológom . Budú sa uistite , ako je situácia , normálne alebo nie . Môžu zodpovie Vaše všetky otázky a môže vám návrhy na zabezpečenie zdravého pregnancy.Change svoj ​​životný štýl . Počas tehotenstva robíte všetko , jedlo , pitie a dokonca aj dýchanie , pre dvoch . Nech budete robiť v nasledujúcich deviatich mesiacoch vplyv na vaše dieťa ? Y rast . Vzdať sa piť a fajčiť , dokonca aj second hand fajčenia je vysoko odporúča vyhnúť sa complications.Eat zdravo a piť dostatočné množstvo vody . Ak chcete zabezpečiť správnu výživu , zvoliť potraviny , ako sú vlákna bohaté zeleniny a ovocia , rovnako ako ryby a mliečne výrobky . Vyvarujte a nahradiť potraviny , ktoré vám spôsobujú rannú nevoľnosť . Piť 6 až 8 pohárov vody denne . Prosím , vyhnite diétu počas tehotenstva , ale nie je čas na diéty . Don ? T túžia po nezdravé jedlo , ako to môže spôsobiť komplikácie počas tehotenstva a neskôr vo svojom dieťati ? Kách life.Exercise umožňuje ľahký tehotenstva tým , že vám silu k boju s prácou a prekonať výkyvy nálad počas tehotenstva . Mať pravidelné cvičenie vám tiež pomôže sa dostať späť do tvaru potom, čo birth.Get dostatok odpočinku a spánku denne . Don ? T zanedbávať to . Dostatok spánku bude váš imunitný systém tak silný , ako je to možné . Odpočinok na vašej strane , ktoré znížia opuch a umožňujú najlepšie krvný obeh do vášho baby.Regular pre- pôrodníckej starostlivosti je dôležité pre zdravie dieťaťa . Berte to ako zodpovednosť ísť na pravidelnú prenatálnu check - up.During alebo po tehotenstve , môžete čeliť akné , škvrny , strie , kŕčové žily a priberanie na váhe . Don ? T báť existujú riešenia pre neho . Ak chcete zabrániť alebo znížiť strie na koži hydratujú ju alebo použiť coco maslo . Pravidelné cvičenie a piť veľa vody vám tiež pomôže zostať krásna prostredníctvom týchto deviatich mesiacov a after.To predchádzať únave a opuchy nôh , nohy , členky a dať si nohy hore aj niekoľkokrát denne . Nosiť pohodlné , non - obmedzujúce topánky tiež work.While jazde motorovými vozidlami nosiť bezpečnostný pás a sedieť čo najďalej od airbagu , ako je to možné . Umiestnite ramenné časť opierky nad kľúčnou kosťou a umiestniť brušnú časť pod bruchom , nikdy nad abdomen.Simply trochu starostlivosti , hygieny a uvedomenie si , aby tehotenstvo , najdôležitejšie fáze žien ? Je život , zdravé a ľahké .
By : Julie