Nápady , ako udržať Byť tehotná Wellness

Nepatrí do predchádzajúcich metód uvažuje cvičenie je zlá pre celú dobu trvania vášho pôrodu . To jednoducho nie je správne . Je-li niečo , cvičenie je dobrý spôsob , ako udržať seba zdravé a dať dohromady celé vaše telo na tehotenstvo . Vynikajúca výživa a cielená cvičenia v priebehu mesiacov pred počatím môže zvýšiť vašu aktuálnu a emocionálne health.Exercise rutinu celý tehotenstva by sa mal naozaj tak len zodpovedať požiadavkám organizmu na telesné telesné cvičenie , avšak všetci vnútri niektorých jasných limitov . To je dôvod , prečo odborníci radia , mimoriadne kvalifikované nastavenie ako vhodnú pomoc na cvičenie počas tehotenstva . Ak nemáte možnosť rastu sa členom wellness klubu , ktorý ponúka jedinečné aplikácie pre potenciálnych mamičky , môžete hľadať na nete a odhaliť sa o navrhovanej činnosti z routines.A skvelý spôsob , ako zostať v obehu formulár pre intervale , že je tehotná , je chodiť veľa . Okruh pre prechádzky udrží váš stav tuku vo veľkej miere , a pripravuje svalového tkaniva pre delivery.When vám ukáže , že je tehotná celé vaše telo úpravy , aby sa prispôsobila príchod dieťaťa , napríklad väzov a kostí zjemňujú . To môže urobiť ďaleko viac náchylné k poškodeniu . Regulačné teplota mechanizmy celého tela sú tiež pod napätím , čo naznačuje , že by mohlo byť jednoduché prehriatiu . To môže nastaviť napätie na nenarodené dieťa , najmä v počiatočných fázach je pregnant.Specific živiny boli ukázala byť obzvlášť užitočné pre mamičku a dieťa . Vitamín B , ktoré možno identifikovať ako kyselina listová je jeden konkrétny z nich . Kyselina listová je uznávaná , aby sa minimalizovalo riziko dodacích vád . Je dôležitým doplnkom , že tehotné ženy budú musieť vziať . Železo a vápnik sú dôležité aj v priebehu pôrodu . Železo pomáha dodávať kyslík do krvného obehu oboch matku a dieťa . Vápnik je potrebný pre matku i plod využíva vápnika v kostiach matky , pre jeho development.Prenatal masáž , ktorá je liečiť sám o sebe , možno tiež riešiť priamu otázku zápcha a podstatne zmierniť , a to je len 1 z mnohých výhod , ktoré typické masáž po celú dobu trvania pôrodu môže carry.There sú početné pre pôrodu kontroly , ktoré vám pomôžu sledovať svoje wellness a dieťaťa pokrok . Tieto skúšky sú súčasťou bežných pre natal starostlivosť a znížiť problémy mať dieťa . Ultrazvuk je veľmi zásadný a neoddeliteľnou súčasťou materstvo testov . 4D ultrazvuk je možné získať v niektorých testovacích zdravotné strediská . Tie pomáhajú zistiť , vývoj vášho dieťaťa v priebehu programu tehotenstva . K - byť - matky dvojčiat podstúpiť oveľa prenatálne vyšetrenie ako preventívne measure.There pomerne málo výhod , že cvičenie môže vykonávať tehotné ženy . Môžete sa rozplynie kalórií , čo pomôže zastaviť akýkoľvek extrémny hmotnosť dosiahnuť . Ak máte robiť prácu von na normálne báze , budete zvýšiť problém kĺbov a svalovom tkanive , ktorá bude naozaj prínosom v priebehu začiatku vášho dieťaťa . Na dlhé Dlhodobé výsledky budú tiež pokračovať v nasledujúcich dáva počiatok a tiež pomôcť znížiť riziko koronárnych srdcových ochorení a docela niekoľko ďalších významných ochorení
By : . Ivanna Barrs