Základné Tehotenstvo Tipy - cvičenie , náhla zmena , a voda

Ty si tehotná ? Gratulujeme , a pripravte sa na vzrušujúce a vyčerpávajúci jazda , plná vzostupy a pády , ktoré bude pravdepodobne opustí vás fyzicky aj psychicky vyčerpaný . V čase tehotenstva je najkrajší pocit na svete , ale všetky tehotné ženy trávia čas pocit , že majú odišiel , dobre , anything.Your strava hrá kľúčovú úlohu v tom , ako vaše telo a myseľ reagovať s dieťaťom v náručí žiadnu energiu , a nie je žiadnym tajomstvom , že ak ste vložili sami s nevyžiadanou budeš trpieť za to v určitom okamihu . Niektoré tehotné ženy zasuňte do pravidelným cvičením veľmi ľahko , zatiaľ čo iní jednoducho ísť na prechádzku a hneď potom . Takže aké sú niektoré z kľúčových bodov pre pocit , ako dobrý , ako je to možné v priebehu tehotenstva ? 1. Náhla zmena v tom , ako zaobchádzať vaše telo nie je vždy dobrý nápad, ak je to niečo tak deštruktívne ako fajčenie alebo záchvatové konzumácia alkoholu . Môžete si myslieť , že úplne rezanie všetky cookies z vašej stravy je správna vec , ale skúste výrub najprv mierne pred zastavením . Vaše telo vo všeobecnosti nie je dobre reagovať na drastické zmeny tak , aby mohla zvyknúť na výhody change.2 . Nemyslite si , že budete musieť vykonávať príliš tesne , aby sa tým , tehotenstvo libier off . Niektoré tehotné ženy sú neuveriteľne aktívny po celú dobu ich tehotenstva a môže sa vrátiť k mať svoje štíhle postavy , akonáhle dieťa prišla , ale väčšina z nich už boli aktívne pred tým , než počala . Ak sú určené na výkon a potom sa uistite , že najprv sa poraďte so svojím lekárom a požiadať o radu na správne rutiny pre tehotné ženy . Je to veľmi jednoduché zraniť sám seba , keď sa nepoužívajú pre pravidelné cvičenie , a máte dosť starostí , bez toho aby dochádzalo Yourself škodu , pretože z vášho odhodlanie zostať ako trim vyzerajúci ako possible.3 . Voda . Pite veľa . Mohlo by sa zdať divné , že tehotná žena by mala sama dať viac dôvodov k návšteve kúpeľne , ale piť veľa vody , je životne dôležité pre celkové telesné zdravie , a ešte viac tak v priebehu tehotenstva . Vaše hormonálne zmeny prinesie zmeny v spôsobe , akým vaše telo ukladá vodu , takže budete elegantná kompenzovať tým , aby nedošlo k dehydratácii . Predčasný pôrod je len jedným z dôvodov , že dehydratácia je pre vás zlé . Tiež váš krvný objem takmer zdvojnásobí počas neskorších fázach tehotenstva a pitnej vody , navyše kompenzuje to . Ak je vaša krv je hustejšia , môže to viesť k hypertenzii a ďalších kardiovaskulárnych komplikácií . Snažte sa aspoň 8 osem - unca pohárov vody každý deň . Rovnako ako má lepšiu pleť , lepší pohyb čriev , a menšie akné , tam sú početné ďalšie výhody , z pitnej vody v priebehu tehotenstva , vrátane zníženia šanca potratu alebo predčasného nástupu pôrodu , a pomoc s kliatbou , ktorá je ráno sickness.You by mala byť hľadajú kvalitné poradenstvo o tehotenstve z toľkých dôveryhodných zdrojov , ako je možné sa vzdelávať v najlepších metód pre všetky aspekty tejto vzrušujúcej dobe . Aj keď to nie je vaše prvé dieťa je nesmierne dôležité , aby zostali up - to - dáta s aktuálnym myslenia a techniky . Byť tehotná , mala úžasný deväť mesiacov svojho života , tak prečo riskovať robiť to ťažšie , než by malo byť ? ! Vzdelávajte sa , konať , a vychutnať
By : Gary J Thomas