Potraviny, ktoré zvyšujú plodnosť - Svojpomoc pre začínajúcich mamičky

Existujú potraviny , ktoré zvyšujú plodnosť . Pri správnej výživy , budete dosiahnuť svoj cieľ otehotnieť rýchlo . Zoznam potravín , ktoré nájdete tu vám pomôže udržiavať dobré a fit telo , ktoré bude vhodné pre deti . Je vhodné , aby aj naďalej v tejto diéte , aby zistila , success.This bolo vyradené zo štúdie asi 17000 žien . Potraviny, ktoré zvyšujú plodnosť je veľa a môžete začať s jedlom mononenasýtené tuky . Jedná sa o dobré tuky . Zatiaľ čo mnoho ľudí sa bojí tuku , nie všetky tuky sú zlé pre vás . Iba tuk by ste mali držať ďalej od je transf , ktoré možno nájsť v spracovaných potravinách . Dobrým zdrojom mononenasýtených tukov je olivový olej . Môžete získať zdravý olivový olej vo vašom obľúbenom kupca bez viny jesť niečo harmful.Another jedlo , ktoré je dobré pre otehotnenie sú rastlinné bielkoviny . Rastlinné bielkoviny môžu byť ručne z fazule , ako je Lima , sója , biela , a fazuľa . Môžete mať tiež bielkoviny bohaté zeleniny ako špenát a lentils.If ste bol fanúšik bielej ryže a biely chlieb , môžete začať kopať z tej zvyku práve teraz . Jedná sa o potraviny , ktoré majú vysoký glykemický index . Logicky budete musieť hľadať zdroj sacharidov , ktorý je nízko na glykemický index . Potraviny , ktoré zvyšujú plodnosť sú hnedá ryža a celozrnný chlieb zrno , ktoré sú strižné náhradky týchto škodlivých sacharidov len mentioned.In jedna štúdia bolo preukázané , že porcie alebo dve mliečne výrobky pomôžu vašu plodnosť , ako dobre . Majte na pamäti , však, že je potrebné , aby sa vaše percento telesného tuku v šachu pri jedle dairy.If budete musieť doplniť si vybrať vitamíny C a B komplex , ktoré možno nájsť v rôznych citrusových plodov a iné zelenej listovej zelenine . Whip , že zlý šalát a začať zvykal si cestu k zdraviu a poňatie . Jedzte potraviny bohaté na zinok , ako sú orechy , celozrnné obilniny a kôrovcov . Tieto tipy vás o tom , čo potravín , ktoré zvyšujú úrodnosť a budú z veľkej pomôcť vo vašej snahe otehotnieť rýchlo
By : . Susan Taylor F