Ako prirodzene zvýšiť plodnosť u žien ,

Keď hovoríme o " plodnosť " , zvyčajne spojiť so schopnosťou počať dieťa . Ak ste naozaj pripravení založiť rodinu , ale musíte prijať iný pohľad , definovanie plodnosť nielen ako schopnosť otehotnieť , ale tiež schopnosť niesť dieťa na plný termínu a dodať ho . Z tohto hľadiska je váš záujem o plodnosti patrí vaše reprodukčné zdravie , vaše kardiovaskulárne zdravie , a váš psychickú pohodu . Podľa Dr Hilary Randolph , s Pôrodníctva a gynekológie z južnej Kalifornie , najmenej 20 % prvýkrát tehotenstvo končí potratom , väčšinou z dôvodu genetickej vady oplodneného vajíčka . Väčšina z týchto potratov sa stalo skoro po počatí , že ženy spliesť s koncom obdobia . Nemáte žiadnu kontrolu nad kvalitou svojich vajec alebo životaschopnosť svojho partnera spermie . Tie však majú kontrolu nad takmer všetko , čo else.Get Fyzicky HealthySeveral seriózne štúdie ukazujú , že jeden zo šiestich párov má problémy s počatím kvôli zdravotným problémom len nepriamo súvisiacich s reprodukčné funkcie . Inými slovami , nemôžu otehotnieť , pretože človek nemôže produkovať dostatok spermií , alebo žena nemôže udržať tehotenstvo . Ak nie je oplodnené vajíčko je dokonale životaschopná , maternica je pripravená k výžive a chrániť ju , a na ženské telo môže zvládať stres tehotenstvo , bude ženský imunitný systém vyzve svoje telo odmietnuť it.Do nezačne školenia pre olympijské hry , pretože príliš veľa cvičenia môže ohroziť vašu plodnosť . Myslíte , že začnú fitness program , ktorý ste odložený , pretože Nový rok v roku 1998 . Vyňatie pôdy z produkcie jednu svätú hodinu každý deň cvičenia , a aby váš partner pripojiť you.Get Psychologicky HealthyStress , úzkosť a depresia ovplyvniť váš endokrinný systém takmer ako veľa ako oni ovplyvňujú neurotransmitery v mozgu a centrálneho nervového systému . Čím viac budete báť otehotnenia , menej pravdepodobné , že by ste otehotnieť . Čím viac budete počuť váš matkin hlas chrapľavý a dravcov v zadnej časti svojej mysli , tým menej pravdepodobné , že by ste jej dať vnúča , čo chce . Čím viac budete počuť svoj ​​vlastný biologické hodiny ozvenou v ušiach , menej pravdepodobné , že ste poraziť it.Dr Randolph dôrazne odporúča " Starostlivo sledovať svoj ​​cyklus , a vziať si teplotu každý deň , takže vidíte , že vzostup v polovici - mesiac , signalizácia svoje ovulácie . Potom, relaxovať , užívať si sexu ako nikdy ste to páčilo predtým , a nechajte príroda sa postará o zvyšok . " Zlepšiť Vaša DietDo ísť na diétu , alebo začať radikálnu očistu . Namiesto toho , začať rozvíjať zdravé stravovacie návyky , aby vám udržať celú cestu cez tehotenstva a dojčenia . Znížiť svoje sacharidov , zvýšiť svoje vlákno , a zostať hydratované . Daj - up nealkoholické nápoje , nahradil ich vodou a all - prírodných ovocných štiav . Možno nie úplne dať kávu , ale prepnúť na de - caf . Môžete aj naďalej využívať robustné červené víno ​​, pretože majú veľa antioxidantov a ďalších zdravé veci , vaše telo potrebuje . Zblázniť sa s ovocím a zeleninou , ale dávajte pozor , aby pridáme cukor na vaše ovocie a nie zmáčet svoje vegetariáni sa zálievkou alebo masla . Pamätajte si , že zdravý šalát preliaty dresingom z modrého syra má viac tuku ako Big Mac . Môžete schudnúť , aby bolo dosiahnuté ideálne BMI , ale mali by ste byť opatrní , na priberanie na váhe . Nie ste ešte jesť pre two.Your stravy ovplyvňuje vašu plodnosť , pretože to ovplyvňuje pH vášho tela , a to prispieva k vašej moču a vaginálne zdravie . Ak plánujete otehotnieť , radikálne znížiť príjem kvasiniek a lepku , pretože prispievajú k infekciám . Ak vaše telo využíva všetky svoje prirodzené obrany v boji proti infekcii , je pravdepodobné , že na liečbu svojho partnera spermie ako cudzie útočníkmi namiesto dobrých priateľov navštívi na hru date.Some liečitelia naznačujú , jesť stravu bohatú na izoflavóny - estrogény odvodené z rastlín . Sójové výrobky , najmä sójové mlieko , poskytujú veľa zdravých estrogénov , a obmedziť spotrebu tukov a cholesterolu . Ešte nie je úplne eliminovať mliečne výrobky zo svojho jedálnička , hoci, pretože vaše telo bude potrebovať veľa vápnika kŕmiť dieťa a udržiavať svoje vlastné kosti a zuby . V rámci starostlivosti a dohľadu nad nimi dobre vyškolený , skúsený naturopath , môžete začať užívať bylinné doplnky . Skúste Chasteberry , ktorý stimuluje hypofýzu a zostatky estrogén , progesterón a testosterón . Tiež skúste Dong Quai , ktorý vyvažuje hladiny estrogénov a zvyšuje šance vajcia v úspešnej implantácie
By : . Lisa Olson