Ako prirodzene otehotnieť

To môže byť frustrujúce , keď sa snažia otehotnieť . Môžete skúsiť mesiac po mesiaci len nájsť - opäť - , že ste stále ešte nie je tehotná . Väčšina ľudí , ktorí nemajú otehotnieť hneď nemajú problémy s plodnosťou , ktoré potrebujú viac invazívnych metód . Než začnete utrácať tisíce na neplodnosti testov a procedúr , môžete vyskúšať veľa prírodných techník výrazne zlepší vaša šanca stať sa pregnant.First , budete chcieť byť istí , prijať ako zdravý životný štýl , ako je to možné . Zdravé stravovacie návyky môže výrazne zlepšiť plodnosť . Jedzte vyváženú stravu , vrátane dostatkom celozrnných a tri až päť porcií ovocia a zeleniny denne . Mnohí sa snažia otehotnieť sa zistí , že nedostatočný v vitamíny a minerály , s najväčšou pravdepodobnosťou nedostatkami , že vitamín B - 12 , železo , zinok a kyselina listová . Môžete dokonca chcieť , aby sa multi - vitamín , ako zlepšiť celkový nutrition.Along sa správnej výživy , mali by ste sa zapojiť do pravidelného cvičebného programu s cieľom zlepšiť krvný obeh a prirodzenú reguláciu menštruačného cyklu . Ak ste už cvičenie , hodnotiť váš program byť istí , že ste nie to preháňať , pretože po cvičení bude mať opačný určený vplyv tým , že manipulujú s cyklom ako well.You by sa mali snažiť udržať alebo dosiahnuť zdravú váhu pre ľahšiu koncepcie . Nadváha môže mať ženské telo na nadprodukciu estrogénu a môže znížiť zdravé počet spermií u mužov , zatiaľ čo ovplyvnenie ich hladiny testosterónu . Byť podváha môže tiež narušiť normálny cyklus a znižuje plodnosť women.Make istí , že ste nielen fyzicky fit , ale mentálne zdravý rovnako . Depresie a stres môže mať vplyv na pôrodnosť , že ovplyvňujú ovuláciu a znížiť počet spermií , takže je ťažšie otehotnieť . Počet spermií môže byť tiež ovplyvnená človekom oblečenie . Muži by sa mali vyhnúť tesnejší odev a držať voľné bojové spodnú bielizeň a nohavice pre optimálny počet spermií a udržať semenníky cool.Stay od cigariet , alkoholu a kofeínu , ako to všetko môže znížiť vaše šance na otehotnenie . Alkohol môže tiež spôsobiť rad zdravotných problémov u plodu , ak pije , keď nevie , že ste tehotná . Fajčenie zvyšuje neplodnosť ceny a vedie k strate vajec u žien a môže spôsobiť skoršie menopauze . Kofeín bolo zistené , že narušiť tehotenstvo tým , že je ťažšie pre oplodnené vajíčko uchytiť sa na uterus.Did viete , že tam sú niektoré pozície , ktoré uľahčujú pre vás predstaviť ? Najlepšie poňatie poloha je misionárska s najlepšími výsledkami získané umiestnením boky samica je na vankúši na nadmorskej výške . Sex vedľa seba , alebo zo zadného vstupu , tak aj iné polohy , ktoré môžu byť účinné . Je veľmi ťažké otehotnieť , ak majú pohlavný styk pri vstávaní alebo so ženou na vrchole , aby sa zabránilo tieto pozície , ak sa snažíte otehotnieť . Tiež , čím viac budete mať sex , nižší počet spermií bude , tak majú sex menej často a ušetrite pohlavný styk po dobu vášho cyklu , ktorý je s najväčšou pravdepodobnosťou za následok conception.To výrazne zvýši vaše šance na tehotenstvo , budete chcete sledovať svoj ​​cyklus zistiť , kedy ste ovuláciu . To sa zvyčajne stáva asi v polovici cyklu . Môžete povedať , pravidelne kontrolovať teplotu , ktorá má tendenciu byť okolo pol stupňa nižšia , keď ovuláciu . Pošva sa tiež tenšie a posunúť vyššie. Ak máte problémy s detekciou presne , kedy ste ovuláciu , môžete si kúpiť relatívne lacné zostavy mimoburzovom sád , ktoré budú detekovať to pre vás
By : . Hogan Hererion