Nevoľnosť Nápravné opatrenia - 3 jednoduché spôsoby , ako zastaviť Ranná nevoľnosť

dopadov Nevoľnosť sedemdesiat päť až osemdesiat percent očakávajú žien . Prinajmenšom 40 % tiež nastať zvracanie v dôsledku tohto nevoľnosti . Našťastie existuje mnoho liekov , ktoré pomáhajú pri uvoľňovaní vášho nevoľnosť . Nižšie sú uvedené tri prostriedky pre zdvíhanie žalúdka , ktoré vám pomôžu získať kontrolu nad rannú nevoľnosť : 1. Jesť v posteli - Prvá vec , ktorú každé ráno alebo v noci v prípade potreby . Očakávajú ženy sú menej náchylné trpieť nevoľnosťou keď ležal v posteli a konzumovať malé občerstvenie. Nevýrazné občerstvenie, ako sušienky alebo ryžové koláčiky , pomôže stabilizovať hladinu cukru v krvi . Nízka hladina cukru v krvi je surefire spôsob , ako zažiť nevoľnosť , jesť ľahké jedlá plné bielkovín alebo sacharidov počas dňa a dokonca aj večer zaháňa nevoľnosť . Chlieb, sušienky alebo oriešky pustil energie , ktoré udržujú hladinu cukru v krvi regular.2 . Buďte pokojní - starosti a stres nie je dobré pre vašu fyzickú kondíciu , a to najmä v tehotenstve . Nielen to , ale to môže zhoršiť nepohodlie spojené s rannej nevoľnosti ! Tehotné ženy , ktoré popisujú seba ako bytia " zdôraznil " majú vyššie inštancie nevoľnosti , ako tehotné ženy , ktorí vedú pokojný život . Existuje celá rada spôsobov , ako sa zbaviť stresu . Skúste vyžíva v teplej ( nie horúcej ) , kúpeľ , jogy pre tehotné ženy , meditačné cvičenie , alebo sa veľa - potreboval zdriemnuť , keď sa cítite unavení . Môžete mať pocit , trochu viac pod kontrolou a bude tak prevziať kontrolu nad vašou rannú nevoľnosť . Zostať v pokoji a je odpočinutý je spoľahlivé riešenie pre nausea.3 . Zmeniť svoje stravovacie návyky - rad teórií obklopujúcich ranné nevoľnosti znamenajú, že nevoľnosť môže byť v tele spôsob odstraňovania toxínov , ktoré by mohli zraniť maličká . Zistilo sa , že tehotné ženy , ktoré konzumovali vyprážané , tučné jedlá , a jedla naložený s vysokou úrovňou alebo kofeínu a cukru skúsenosti nevoľnosť a zvracanie , oveľa viac , než tehotných žien , ktoré konzumovali zrná a nízkotučné potraviny . Aj keď je to len teória , tam je rozhodne korelácia medzi druhmi potravín tehotná človek spotrebuje a ako ťažké ju ranná nevoľnosť je . Nastavenie svoje diétny plán by mohlo byť najlepšie a najjednoduchšie zo všetkých rannú nevoľnosť opravných prostriedkov . Jedzte komplexných sacharidov a bielkovín v malých , pevných intervaloch počas dňa . Vyhýbajte sa jedál s vysokým obsahom tuku , ktoré sú pikantné alebo vyprážané , pretože sú ťažko stráviteľné . Nízkotučné mliečne výrobky , ako je mlieko , syr , jogurt a pomôže zahnať nevoľnosť . Doplňte si svoj ​​diétny plán s prenatálne vitamíny , vezmite si ju s najväčším jedlom , aby sa zabránilo nausea.These prostriedky pre nevoľnosť je najlepší spôsob , ako odvrátiť rannú nevoľnosť . Okrem zmiernenie svojho nevoľnosť , budú zaistí , že vaše tehotenstvo je zdravý . Zatiaľ čo väčšina ráno choroba príznaky odznejú po prvom trimestri , udržať hladinu cukru v krvi stabilnú , správna strava , a zostať v pokoji budú aj naďalej prínosom pre Vás v druhom a treťom trimestri
podľa : . Adriwemwbrt