Tehotenstvo potraviny jesť - vedieť vaše ABC

Je ťažké uveriť , že ženy to majú ťažké dobe jesť zdravo , ak čakáte návštevu bocian . Stresujúce Pravdou je , niektoré ženy ho nájsť veľmi ťažké . K dispozícii je technika , ale mať na pamäti , ako jesť po celú dobu tehotenstva , a to je rovnako jednoduché ako ABC . Sortiment je pôvodný kľúč . Bolo uvedené , že odroda môže byť korením života . Udržať svoje stravovacie návyky naplnené zmesou ovocia , zeleniny a bielkovín môže pomôcť sa uistite , že vy a vaše bábätko nechápem príliš veľa jednej živiny a nie dosť iného . Konzumácia denné množstvo zdravých potravín môžete dať vašej rastúcej novorodenca denné škálu potrebných vitamínov a minerálov . Balance je ďalšia vec , ktorú by ste mali mať na pamäti . Každý z nás uznať , že rovnováhu a umiernenosť je kľúčom k akejkoľvek stravovacie rutiny . Nie je žiadny dôvod popierať sami misku zmrzliny , ale celý obal je viac ako to robí . Musíte udržať svoje jedlo zdravý , ako je to možné , a uistite sa , že ste sa dostali dostatok vitamíny , celozrnných výrobkov a chudé bielkoviny . Jesť jedno bez druhého jednoducho nebude vás alebo vaše dieťa vám v žiadnom prípade tvare alebo forme . Vyžíva v chute sa tu a tam v poriadku , ak budete mať to v moderovanie , ak chcete cookie , zjesť jedno . Keď zemiakové lupienky sú vaše túžby , jesť aa malé množstvo . To je , keď budete jesť celý balíček sušienok a celú Sakumprásk v jednom sedení , ktoré pravdepodobne máte problém . Tretí kľúč je farba . Ak chcete , aby vaša doska vyzerať tak farebné ako je to možné . Využite čerstvé ovocie a zeleninu maľovať tanier . Viac farebné vaša doska je , tým viac upokojiť ju bude Zdá sa , že vaše oči . Možno ste videli v časopisoch a ukážky varenia je riad sa zvyčajne vyzerajú veľmi chutný ? Je to preto , že z rôznych farieb , ktoré sú využívané v týchto pokrmov . Môžete si červené jahody a paradajky na žltej papriky a squash . Vyberte si svoje preferované farby a aby vaše jedlá založené na tom . Zabudnite na diéty , keď ste tehotná . Vy a vaše dieťa vyžaduje spoľahlivý prísun kalórií a vitamínov a minerálnych látok v celom 9 mesiacov tehotenstva aj mimo neho . Mať dieťa je jedným z mála dobe , kedy je žena predpokladaných priberať na váhe . Pokus , aby sa zabránilo , že nadváhu môže dať nielen do rizika , a tiež vaše novorodenca v ohrození . Budete mať po celú dobu na zemi , akonáhle vaše dieťa príde stratiť váhu , ale deväť mesiacov nepremýšľajú o slovo diéta . Ak zistíte , že ste stále chorí z kuchyne sa jesť , potom je na čase začať experimentovať s rôznymi potravinami . Byť tehotná je čas rozvíjať svoje stravovacie obzory , rovnako ako veľkosť vášho pasu . Spolu s s potravinami averziou , môžete zistiť sami sústruženie zelené alebo pocit na zvracanie pri pohľade na niektoré z vašich obľúbených jedál a túži po potraviny , ktoré nikdy nesnívalo by si zožral . Možno zistíte , myšlienka na pizzu môžete posielať priskrutkovanie na WC , ale položte misku ružičkový kel pred vami a máte pocit , že sú v nebi . V neposlednom rade , mať dobrý čas s jedlom . Jedlo musí byť príjemné . Nie niečo zničí svoje dobré návyky rýchlejšie ako nudou . Pridať drobné dotyky , ako dip pre vaše zeleninu . Mať radosť z jedla a snaží sa to hodiť ho dole . To vám môže pomôcť vyhnúť sa zažívacie ťažkosti taky ! Ak sa rozhodnete liečiť sami , položte vinu pri dverách . Majte na pamäti , že ste rozvíjať ľudskú bytosť vo vás , takže si zaslúži luxus čas od času pre náročné podniku , že nastávajúce mother.Discovering správne tehotenské potraviny k jedlu môže byť v skutočnosti tak jednoduché, ako poznať vaše ABC !
By : Baris Wyse