Je kofeín naozaj Bad počas tehotenstva ?

Tehotenstvo kniha raz spomenie , že ak chcete zistiť , či je vaša kolegyňa je tehotná , udržať kartu na ich príjem kofeínu , ak to nenápadne prepnúť svoj ​​pravidelný šálku čaju s čajom a smoothies , je pravdepodobné , oni nesú na drdol v rúre . Kofeín v priebehu tehotenstva je veľmi odsudzovaný , ale úprimne , takže mnohí z nás sú kofeín závislí , že začína deň bez horúcej dymiace hrnček kávy nás môžu nechať s pretrvávajúcim headache.Whether kofeínu je naozaj zlé pre tehotenstvo , alebo nie , to ešte nie je bola založená . Po desaťročia boli početné štúdie boli vykonané , a vyvodiť z nich závery na základe výskytu , ale skutočne zamerať na áno alebo nie druh odpovede , nie je tam žiadny konkrétny štúdie , ktoré doteraz dokázať . Niektoré štúdie ukázali , že šanca žien neplodný takmer dvojnásobok tých , ktorí konzumujú viac ako 6 šálok kávy denne . Ďalšie štúdie Dánsko na základe príliš liate ich priazeň voči kofeínu citovať , že štúdie hodil svetlo na túto tému z iného uhla dohromady , počet mŕtvo narodených žien , ktorí boli zapálenými kofeín napájačky bola viac ako dvojnásobná v porovnaní s tými , ktorí držali stredné množstvo . Zo všeobecného hľadiska zdravotného , kofeín nemá špica vašu tepovú frekvenciu a môže viesť k páleniu záhy počas tehotenstva . Nespavosť je ďalší vedľajší efekt tohto analeptic nápoja . Jeden efekt kofeínu , ktorý môže priamo poškodiť tehotnú ženu je fakt , že kofeín pôsobí ako diuretikum , čo znamená , že konzumácia veľkého množstva kofeínu môže spôsobiť stratu tekutiny z tela , takže budete dehydratácii . Počas tehotenstva , ženy potrebujú veľa vody a dehydratácia môže viesť k problémom v zárodku . Tiež, ako diuretikum , kofeín môže mať vplyv na množstvo výživy plod získava od matky , a môže mať vplyv na pohyb plodu ako well.So , koľko kofeínu je príliš veľa ? Je ťažké určiť , to sa domnieva , že na rozdiel od kávy , existujú aj iné zdroje kofeínu , ako je čokoláda , energetické nápoje , cola , určitý druh orechov . Ak ste sú prísne vzaté kávy , potom bezpečné množstvo bola stanovená na 12 unca za deň . Mali by ste sa pokúsiť znížiť na iných zdrojov kofeínu , najmä kolesami . Mnoho žien majú tendenciu jesť čokoľvek , čo môžu dostať do rúk v priebehu tehotenstva . Pamätajte si , že tehotenstvo nie je naozaj vaša vstupenka jesť všetko , a budete ešte potrebovať stratiť múmie bruško later.So , ako to ukončiť kofeín ? Nemusíte prestať . Stačí znížiť sumu , a to aj v prípade , že chcete úplne vzdať kofeínu , uistite sa , že to postupne . Ukončenie sa nestane cez noc , ak sa pokúsite použiť všetky svoje silu vôle a povedať nie na kofeín , je pravdepodobné , že by sa začať zažíva abstinenčný syndróm - nevoľnosť a headache.Stick na rannú dávku kofeínu a prepnúť na zdravšie alternatívy po celý deň , spolu s kradnúť jeden alebo dve šálky kávy v medzi . Ďalšou možnosťou je znížiť veľkosť šálky , takže podvedome cítite , že máte rovnaké množstvo kofeínu ako predtým
By : . Mulyadi Kurnia