Užitočné tipy, ako dostať svoje Pridať /ADHD ( indigo ) dieťa spať Prirodzene

Ako slobodná matka štyroch detí , sám viem , ako je ťažké sa dostať každé dieťa do postele včas ! To je ešte ťažšie, ak dieťa bolo diagnostikované ako Attention Deficit /neporiadok hyperaktivity alebo viac obyčajne odvolával sa na ako ADD /ADHD . Anjel Lady , Doreen Virtue , žiada , aby tento : Pozor Dialed do vyššej dimenzie . Brilantné ! Môj najstarší syn , lebo v deň, keď prišiel na tento svet bol go - go - návštevník ! V prvom roku jeho života , strojnásobil som svoj ​​vek ! Som bol nedostatok spánku a doslova vyčerpaný , prechádzky zombie ! Sotva zaspal , a časy , keď spal , bol veľmi nepokojný , neustále v pohybe a často prebúdza . Rutiny a plány nepracoval pre neho v tej dobe . Užívanie jednu päť minút zdriemnuť počas dňa by dať to dieťa dosť na zvýšenie energie , aby mu tikajú až po polnoci a on by ešte byť až o 6AM ! On by prešiel prechádzanie a bol doslova beží na osem a pol mesiaca ! Bol to určite môj malý Energizer Bunny ! V tomto článku by som sa s vami podeliť prírodných metód , ktoré som naučil v priebehu uplynulých 10 a pol rokov , aby mu pomohol aspoň fall asleep.No jeden návrh nižšie práce pre každého , ale ďalej skúšať nové veci , kým nenájdete to , čo robí prácu pre vaša situácia . Nevzdávajte sa ! To sa nakoniec oplatí v dlhodobom horizonte pre vás oboch ! Pokiaľ však máte viac detí , ako ja . Som tak zvyknutý , nie teraz spí Zaujímalo by ma , čo by to bolo skutočne mať celú jednu nerušené noci spánku pre seba ! Aspoň ja som len dostať až na dva zo štyroch detí teraz , ale rovnako ako u všetkých vecí , aj toto musí prejsť . • Držte sa spaním plánu pre oba ísť do postele a dostať z postele . To by nemal byť boj . Vaše dieťa by malo už byť uvoľnené a pripravené k posteli . Na školských dní rutina pre môjho syna prebudiť je 07:15 . Cez víkendy , stále chodí spať na dvadsaťjeden hodín , ale ja mu umožní prebudiť kedykoľvek " on " chce vstať . • Nechajte ich na záchod pred spaním . To by malo pomôcť im , aby nezobudil v noci potreboval na toaletu . • teplá morská soľ kúpeľ priamo pred spaním pomáha uvoľniť telo a myseľ . • Masáž nôh . To môže byť s masáž nôh vaňové kúpele , skutočné masáž rúk alebo oboje ! Ak sa chystáte používať oleje , uistite sa , že vybrať čistých olejov , tie nie sú syntetické a že sú relaxačné , upokojujúce oleja ! Vy nechcete používať olej , ktorý je určený pre stimuláciu . Nájsť dobrú Aromatherapist , ktorý vám pomôže , ako budete potrebovať nosné oleja spolu s esenciálnym olejom na masáž . • masáž chrbta . Opäť to môže byť vykonané s olejmi alebo bez pamätať používať relaxačné , upokojujúce oleja cez tie povzbudzujúce . • An energie liečebná metóda uvoľňuje napätie a stres , a môže mať upokojujúci účinok . • Soft , non - spev , pomalé inštrumentálne hudbu . . Toto uvoľňuje telo a myseľ , zatiaľ čo pomocou vokály a rýchle tempo zvýši energiu a udržať myseľ myslenie • Nature Sounds : Môj syn má rád zvuk dážď , delfíny , oceánov a riek . Nestaral sa o vtáka , kriket , zvuky žiab ani hrom búrky , pretože to vydesilo ho viac , než ho upokojoval . • Použitie spálni iba pre spánok . Vytvoril som kútik v našom dome , ktorý vybavuje televízia , deti ' hry , PS2 , hudbu , svoje hračky a knihy atď • Vyhnite sa denný spánok najmä ak máte dieťa , ktoré môže trvať päť minút zdriemnuť , že ich oživuje až do neskorých vo večerných hodinách ! Tým prejsť zdriemnuť a dať ich do postele skôr . Moje najmladšie deti ( 4 a 2 ) , vstávať v 6 hodín ráno a ísť do postele osemnásť hodín , bez zdriemnutie . • Čítanie príbehy buď dieťa alebo nechať ich prečítať sami . Vyberte si príbehy , ktoré sú upokojujúce a nenásilné . • Bez televízora násilného alebo stimulujúce povahy pred spaním . • Nie stimuláciu energetických hry , ako je beh , skákanie , šteklenie , zápas atď Vyberte si pokojné činnosti , ako je kreslenie , čítanie alebo písanie . • štýl obliečky môže robiť rozdiel . Môj syn má rád ju semi - tesne okolo . Ak podstielka je príliš tesný , že krúti okolo veľa , kým je schopný uvoľniť ho niektoré z nich . Môžete si vyskúšať tesný , semi - tesne okolo alebo voľné . • Diéta je veľmi dôležité , a ak chcete , aby vaše dieťa zaspať ľahko a odpočinku a drž sa ďalej od cukru a produktov s umelým potravinárskym farbivom . To znamená , že skoro všetky spracované potraviny ! Je čas vrátiť sa k základom a jesť ako prírodné a čistá , ako je to možné . To naozaj je obrovský rozdiel ! Snažím niektoré z týchto nástrojov môže byť len priviesť späť pokoj a rovnováhu vás a vaše dieťa potrebovať ! Ak máte akékoľvek otázky , neváhajte a napíšte mi na Lisa@infinitylighthealing.com
By : Lisa Whatley