Zdravšie Rodičovstvo : 5 spôsobov , ako môžu rodičia deti viesť zdravý život

Verte tomu alebo nie , môžete odovzdať dedičstvo zdravie pre vaše deti , ktorá ďaleko presahuje génov im dáte . Môžete tiež prejsť pozdĺž zdravotné presvedčenie a možností súvisiacich so zdravím modelu . Tu je 5 tipov , ktoré vám nastaviť vaše deti sa na ceste k zdravému životu . 1. . Vštepiť zmysel uvažovať o telo . Mnohí dospelí strach a nedôveru ich tela . Sú presvedčení , že telo je krehké , a choroba je hneď za rohom . Mýtus , že budete chytať za studena , ak idete von bez kabáta pretrváva . Vaše deti sa počúvať , keď sa pozriete do zrkadla a povedať nikomu , najmä , " ja som tak tučná . " Pravdou je , vaše telo je najviac zázračné mechanický systém na našej planéte . Rezy liečiť bez jedinej myšlienky alebo akcie z vašej strany . Váš imunitný systém je váš osobný vnútornej bezpečnosti systému , vás chráni pred bakteriálnym a vírusovým teroristami. Áno , choroba je súčasťou ľudského stavu . A máme silné ošetrenie , ktoré Vám pomohli telu vlastná schopnosť liečiť . Avšak, aj napriek dnešnej medicíny je to schopnosť Vášho tela bojovať s chorobou , ako napríklad nádcha , ktoré ponúka konkrétny dôkaz o odolnosti vášho tela . Komentovať úžasné telo vášho dieťaťa . " Wow , že rez uzdravil v žiadnom okamihu ! " alebo " Máte tak silné , rýchle nohy " alebo " Pozri sa na to , čo vaše ruky boli schopní čerpať . " Pripomeňte dieťaťu , ako skvelá je mať oči a obličky a srdce , ktoré fungujú tak dobre . 2. Staňte sa študent ľudského tela s vaším dieťaťom . Vaše deti sa k vám prichádzajú s otázkami o tom , ako ich telo funguje . To môže byť nepríjemné pre vás aj vaše dieťa , keď nemáte odpovede . Tento diskomfort môže učiť deti , že by sa vyhnúť otázky o tom , ako ich tela , čo môže čiastočne vysvetliť , prečo sa rodičia sami nie sú ochotní klásť lekárom trápne otázky . Pamätajte si , že nikto nemá odpovede na všetky otázky . To je dôvod , prečo váš lekár sa podieľa na sústavné vzdelávanie v oblasti medicíny . Vaše dieťa vám pripomenie radosť z objavu . Spoločne môžete hľadať odpovede . Zmienil som sa , aby môj syn , že kosti , aby krv a spýtal sa : " Čo je stvorenie s exoskeletons ? " Povedal som : " Čo je zaujímavá otázka . Poďme na internete a vidieť to , čo môžeme zistiť . " Mať dieťa , vhodné knihu o telo dostupné a učiť sa a používať anatomicky správne slová . Možno , že môžete mať rodinnú súťaž prísť s najúžasnejšie lekársky termín . 3. Naučte svoje deti počúvať ich tiel . Často je to pocit , ako keby dospelí sú odmeňovaní za ignorovanie alebo prekonanie signály z ich tiel . " Hrdina " , ktorý príde do práce s chrípkou , alebo mamička , ktorá ignoruje jej potrebu jedla alebo spánku . Zdravie si udržujem , keď viete , že signály , ktoré naznačujú , vaše telo je v rovnováhe a reagovať včas , keď vaše telo naznačuje , že potrebuje something.Help vaše deti spoznať , keď sú prechladnutí alebo hlad alebo únavu . Môžete povedať , že aj pre dieťa , " Vyzeráš horúco , tak som zložil deku . " Dajte svojmu dieťaťu nejaké skúsenosti upravujúce jeho vonkajšieho prostredia , ako pri zapnutí a vypnutí svetre . Poučte svoje deti , že bolesť je tam udržať je v bezpečí . Povedz , " owies nie sú zábavné , ale sú tam , aby vás z popálenia na sporáku alebo porezanie nožom . To je , ako vám vaše telo pripomína dávať pozor . " 4. Model zdravé stravovacie návyky . Detská obezita je čoraz väčší problém . Porozprávajte sa s deťmi o dobrých výber potravín a tie zlé . Povzbudzujte ich , aby sami seba pýtajú : " Aké jedlo je moje telo hlad práve teraz ? " a " Som plná ? " aj keď tam je ešte jedlo na tanieri . Dávajte pozor , aby zistili , či vaše dieťa je Grazer , alebo 3 - štvorca -dňový chlapec a nastaviť stravovací plán , ktorý odráža ich štýl . Rozhodnite , či je to v poriadku dopriať v nezdravých voľby potravín a hneď potom . Keď som sa pýtal na nutričnú hodnotu môjho syna olovrant šišky , povedal , je to zdravé jedlo pre dušu ! 5. Odmena skôr než zdravie choroba . Niektorí z mojich najlepších spomienok z detstva pochádzajú z čias, keď som bol chorý . V snahe zmierniť svoju bolesť , moja matka nevedomky odmenený choroba by plytvať pozornosť na mňa , prináša nekonečné misky zmrzliny a hranie hier so mnou . Kto by nechcel byť chorý ! Namiesto toho , opulentné pozor na svoje deti , keď to dobre . Aj keď nechcete , aby vaše deti trestať za to , že zle , za čo privilégiá zdravie by mala byť počas pracovnej days.When stiahnuté si vštepiť svojim deťom pocit hrdosti , údivu a rešpektu k ich tiel , ktoré ste im dal základ . zdravie
By : Vicki Rackner MD