Ako sa vyrovnať sa zostať doma Burnout

Byť doma rodičia môže byť tá najlepšia práca , kedy budete mať , ale je to ťažké . Si na telefóne 24 /7 , a keď idete na dovolenku , budete stále mať rovnaké povinnosti . A ak máte doma podnikania alebo prácu doma , prácu , život môže byť ešte challenging.The prvý krok k vyrovnaniu sa s burnout je predchádzať tomu na prvom mieste . Nepreplňujte svoj ​​rozvrh s aktivitami pre deti , alebo seba . Urobte si trochu času pre seba každý deň . Nemusíte byť sám , ale vy potrebujete trochu uvoľniť . Či už to môže byť v NAP deti " , alebo keď ste v škole , aj pri len pár minút pre vás môže naozaj pomôcť . Potom môžete využiť času , aby sa veci pohli s jasným head.Make , že vaše očakávania a záujmy vašej rodiny sú realistické . Ak používate domáce podnikania alebo mať prácu doma prácu , nemôžete očakávať , aby ako dokonalý dom ako matka , ktorá robí nie . Vyberte si deň robiť bielizne , vysávanie a iné domáce práce , ktorá nie je potrebné vykonávať na dennej báze , a nechajte ju do tej doby ... ak naliehavá potreba vzniká , z course.When dostanete zlosť , nepovažujem sám seba nedokonalé alebo zlý rodič . Všetci sme niekedy hnevá . Čo je ešte dôležitejšie je to , ako budete reagovať na anger.Make , že máte dostatok spánku . Čím viac ste unavení , väčší dôraz sa budete cítiť , a tým ťažšie bude sa s tým vyrovnať . Ak je to nutné , zdriemnuť si zároveň ako deti robiť , aby sa to nedostane do problémov pre nedostatok zábavných aktivít supervision.Plan raz za čas sa zbaviť stresu . V závislosti na vašich potrebách a potrieb svojej rodiny , môže to byť sám , alebo s celou rodinou . Ísť na pláž , park , zoo , nákupné centrum , kde ich môžete relaxovať a len tak fun.Consider plánovanie , alebo dokonca varenie jedla a občerstvenia v predstihu . Je ľahké dať svojim deťom zdravé desiaty , ak ste nakrájanej zeleniny a /alebo ovocia pripravené ísť do chladničky . Pracovať pár minút na začiatku týždňa vám môže ušetriť čas . Jedlá môžu byť tiež pripravené vopred a zmrazené pre tie noci , keď si jednoducho príliš unavená variť . Naplánujte si jedla pre zvyšky , ktoré sa zmrazí dobre , a rozlúčiť sa drahé mrazené večere od obchodu s potravinami store.If písania sa váš plán vám pomôže , a potom udržiavať písomný plán . Ak sa cítite zahltení , potom nie . Len preto , že váš najlepší priateľ hovorí , že udržuje ju v pláne mať kalendár so všetkým , čo ona potrebuje , aby to na neho neznamená , že to isté bude pracovať pre you.Finally , nenechajte ostatní rodičia , aby si myslíte , dlhujete im dáva prednosť len preto , že ste doma a " mať čas . " Robíš na plný úväzok starať sa o svoju rodinu , a to nielen Zahálka . Váš plán môže byť rovnako plná ako oni , ak nie viac ,
By : . Stephanie Foster