Americké deti robia titulky . Ale správa je , nie je niečo fandiť o Ukázalo sa , že sú stále viac obézni ako kedykoľvek predtým . Dnes , o 16 percent detí vo veku od 6 do 19 árov s nadváhou , v súlade s Národný inštitút Diabetes a zažívacie a Kidney choroby ( NIDDK ) , a ich počet sa neustále zvyšuje . Nebezpečenstvo Nadváha v detstve sú rovnaké ako v dospelosti : ischemická choroba srdca , vysoký krvný tlak , vysoká hladina cholesterolu , prekurzory k diabetu typu 2 , a dokonca aj niektoré formy rakoviny . Odborníci tvrdia , že deti potrebujú najmenej jednu hodinu fyzickej aktivity každý deň . Je vaše dieťa to aktívne ? Rodičia hrajú veľkú úlohu pri formovaní detskej výživy a fyzickej aktivity návyky . Pomáhame vaše dieťa udržať si zdravú váhu vyžaduje dlhodobý záväzok s úpravami celá rodina by mala objatí . Tu je niekoľko návrhov od odborníkov na NIDDK . * Nastavte dobrý príklad . Plán rodinné aktivity , ako je pešia turistika , jazda na bicykli , tanec či basketbal. Zahrnúť deti v aktívnej domáce práce , ako je chôdza psa , umývanie auta alebo kosenie trávnika . * Nezabudnite na zábavu faktor . Je pravdepodobné , že mladšie deti budú lepšie reagovať na výkone , ak to nemá pocit , že cvičenie . Skúste lezenie na preliezačky , hádzanie frisbee alebo hranie prenasledovanie . U starších detí , podporovať hodiny telesnej výchovy alebo na ne naliehať , aby to činnosti , ktoré sa im páči , a budú robiť každý deň . * Obmedzte čas obrazovky . Sledovanie televízie a iné využívanie obrazovka môže mať záujem vášho dieťaťa hodiny , ktoré môžu odradiť fyzickú aktivitu a zvyšuje spotrebu kalórií . Skráťte dobu vášho dieťaťa obrazovky tým , že povzbudzuje ostatné správanie , ako je napríklad hranie vonku alebo pohybujúce sa okolo počas reklám . Za pár minút fyzickej aktivity v dobe určite pridať up.Taking sľub ako rodina žiť fit a zdravý životný štýl je jedným z najlepších darov , ktoré môžete poskytnúť svoje dieťa