Tipy pre udržanie deti Active After School

S deti sedí u svojho stola pre šesť a viac hodín denne v škole - plus čas strávený robiť domáce úlohy pri stole alebo pri počítači , je kriticky dôležité , aby rodičia nájsť spôsoby, ako ich deti pobyt active.That to preto , že takmer dve tretiny národa mladosti sa nedarí získať potrebné cvičenia a aktivity pre riadenie telesnej hmotnosti a dobré zdravie . Odborníci sa zhodujú , že v školskom veku deti potrebujú byť mierne až silne aktívny po dobu minimálne 60 minút day.Unfortunately , hektický pracovný a rodinné plány umožňujú málo času pre deti k účasti na fyzickej aktivite . Školy bojujú o zlepšenie akademického vzdelania klesá telesná výchova a vybranie a priradenie viac úlohy , ktoré ponecháva ešte menej času na šport a iné formy fyzických odborníkov activity.YMCA verí , že je dôležité , aby rodičia nájsť správnu rovnováhu medzi akademickou obohatenie a hravý , rekreačné aktivity pre svoje deti pred , v priebehu a po škole . YMCA ponúka nasledujúce tipy , ktoré zabezpečia, že vaše dieťa dostane najmenej 60 minút aktivity každý deň : . • Obmedzte množstvo času , vaše deti trávia pred televíziou alebo počítačom na menej ako dve hodiny denne • Pomôžte svojim deťom pochopiť , význam fair play , tímová práca , športového ducha a baví . S viac ako 9000 mimoškolské programy po celej krajine , YMCAs národa je popredným zdrojom informácií pre rodičov , ktorí chcú nájsť zábavné aktivity pre svoje deti . • Pošlite svoje deti von na hranie . Deti , ktoré trávia čas vonku je väčšia pravdepodobnosť , aby sa zapojili do hravej fyzickej aktivity . • Plán rodinné aktivity . Nájsť spôsob , ako pre rodinu , ako byť aktívne súčasne , napríklad pri krátku prechádzku po večeri , chôdza namiesto jazdy do obchodu , na bicykloch alebo plávanie . • Slúžiť ako pozitívne vzory pre svoje deti , pokiaľ ide o pravidelnú fyzickú aktivitu . Deti sa často učia tým , že napodobňuje dospelých , ktoré lásku a úctu . Ukážte svojim deťom , ako je dôležité , aby zostali aktívni tým , že prioritou vo vašom živote . " Rovnako ako dospelí , deti potrebujú fyzickú aktivitu , " povedala Barbara Roth , YMCA v USA špecialista na starostlivosť o dieťa , mimoškolské programy . " Fyzická aktivita pomáha deťom zvládať stres , znižuje frustráciu , vytvárať energiu a zo všetkého najviac , baviť sa pri vývoji zdravé návyky , ktoré vydržia po celý život . "
By : Stacey Moore