Znížte stres ako nová materská spoločnosť

Ak ste nový mama alebo otec , budete chcieť urobiť všetko správne . Avšak , tlak musí byť perfektné môžu spôsobiť , aby ste sa cítili nervózny a rozrušený . Je dôležité , aby prijala kroky na zníženie stresu ako nové rodičia . Budete zdravší a šťastnejší - a tak bude vaše dieťa nové dieťa prináša veľa radosti - ale tiež prináša veľa nových zážitkov , ktoré môžu spôsobiť stres . Nie ste spať toľko , nemáte nezávislosť ste zvyknutí , a vy ste stále dostáva vedieť , ako vyhovieť potrebám vašej maličká . V tejto dobe je dôležité znížiť stres v žiadnom prípade si can.When , ktorú ste v stresujúcej situácii okolo svoje nové dieťa , môže sa cítiť previnilo za svoje emócie . Môžete mať pocit , ako by ste nemali mať žiadne nešťastné pocity týkajúce sa vášho baby.However , je to prirodzené a normálne cítiť v strese . V skutočnosti , mali by ste byť väčšie starosti , ak nemáte stres . Za účelom zníženia stresu , musíte pustiť viny a vysporiadať sa s problémami , ktoré spôsobujú tie feelings.When sa snažíte znížiť stres , je to naozaj dobré mať plán akcie . Prvá vec , ktorú môžete urobiť , je vytvoriť zoznam všetkých vecí , ktoré sú v skutočnosti príčinou stress.For príklad , je možné, že ste len dostať dve hodiny spánku v dobe , že ste neboli schopní získať z domu toľko , ako by ste chceli , alebo že trávite príliš veľa času sa snažia potešiť priateľov a relatives.Once ste identifikovanej veci , ktoré sú spúšťacie stresu , môžete vytvoriť plán na zníženie stresu . Vezmite si len jednu situáciu na zozname a myslieť na toľko spôsobov , ako je možné znížiť príklad problem.For , ak si nie ste dostať von z domu dosť , môžete byť schopní požiadať o pomoc priateľa alebo príbuzného na dieťa sedieť alebo ísť s vami , takže môžete mať ďalšie pomocnú ruku na výlet . Týmto spôsobom môžete mať vaše potreby splnené , a znížiť stress.Asking pomoc môže byť veľmi ťažké - najmä ak ste zvyknutí , že sú nezávislí a starať sa o všetko na vlastnú päsť . Avšak , znížiť stres , že je dôležité , aby si dovoliť ostatným , aby vám pomohol , kedykoľvek je to možné
By : . Olga Sysoef -