Význam Bedtime rutiny

Jedna z najlepších vecí , ktoré môžete urobiť pre svoje dieťa , je tiež najťažšie sa držať : zavedenie pravidelnej spaním rutiny . Nielen , že dávajú mládeži pocit stability , ale podarená pravým urobiť pred spaním viac upokojujúce . " Rituály pridať rovnováhu a poriadok , aby deti " životov , čo je dôvod , prečo oni milujú toľko , " vysvetľuje Dr Renee Cherow - O " Leary , profesor na Columbia University Teachers College a prezident vzdelávanie pre 21. storočie . " A pred spaním je ideálny čas na vytvorenie rituály , ktoré môže skutočne posilniť rodinné putá . " Ale vzhľadom na zložitosť moderného života , to nie je prekvapujúce , že štúdie ukazujú , že tieto ritualizované bedtimes sú na ústupe . Odborníci odporúčajú rozvíjať plán , ktoré pomôžu udržať vaše deti na trati : • Dinnertime - Bedtime rituály by mali začať v dostatočnom predstihu pred zhasnú svetlá . Začnite tým, že jej večeru spolu každú noc . Je to skvelý spôsob , ako pre dieťa počuť rozhovory rodiny o deň a pre deti sa naučiť byť viac komunikatívny . • Bath Time - Po večeri prichádza kúpeľ , ktorá môže byť skvelý spôsob , ako pre dieťa na relaxáciu a cítiť pohodlie čistoty a teplo . Skúste založenia nejaké obľúbené kúpeľ - time hry s deťmi , rovnako . • Skákačky Time - Oddýchnite si s vaším dieťaťom pri čítaní obľúbenej knihy alebo sledovanie vhodný detský program s ním alebo s ňou . Pre deti predškolského veku v detí ( 2 až 5 ) , PBS KIDS Sprout " The Good Night Show " je zámerne navrhnutý ako nástroj , ktorý pomôže rodičom odpočinúť si deti pred spaním . " Segmenty trvať 5 až desať minút , takže detské dôvody , " len jeden " uskutočniteľné , " povedal Andrew Beecham PBS deti Sprout senior viceprezident pre programovanie . Prehliadka sa koná každý večer od 6. do 9. východného času a opakuje od 9 do polnoci pre rodiny s deťmi v rôznych časových pásmach . Deti sa môžu učiť od svojho " Good Night Guide " Nina , ktorá spája kľúčik v programovaní s činnosťou učenie založené ako príbehy a piesne . Ona tiež vyučuje jogu , posunkový jazyk a základy španielčiny . • Sleepytime - Ideálna doba na to , čo Dr Cherow - O'Leary nazýva " blízkosť a uzavretie na deň , " to by mali byť použité pre pokojnú diskusie . " Používajte frázy , ktoré vyvolávajú spomienku , ako je napríklad " Nebola to sranda , keď sme dnes videli , že veverička v parku ? " " To naznačuje . • Bedtime - Iné rituály pomôcť , ako je počúvanie určitého príbehu alebo piesne , alebo sa uistil , alebo otriasla . " Môžu spaním cítiť viac predvídateľné a bezpečné , " hovorí Dr Cherow - O'Leary . PBS KIDS Sprout je jedinou sieťou , ktorá poskytuje predškolskom programovania 24 hodín day.PBS KIDS Sprout " The Good Night Show " pomáha zmierniť predškolákov do rutinné spaním
By : . Stacey Moore