Počas zhonu každý týždeň , je to ľahké prehliadnuť dobrú výživu . Medzi po - školských aktivít a práce nadčas v kancelárii , môže to byť problém pre rodičov , aby sa správne karty na to , čo ich deti jedia , ako na jedlo a občerstvenie times.Because deti sú neustále na cestách , sa môže zdať ako nedôležité úlohu, ale to , čo maškrtiť medzi jedlami je kľúčovým prvkom ich udržiavanie pozitívne , sústredený a napätím . Našťastie pre rodičov , prípravu zdravej desiaty nemusí byť ťažké alebo časovo náročné . Keď sú deti plnenie ich batohy , je to vaša narážka aby sa ubezpečil , špajza je zásobený Conve - nience potravín , ktoré môžu byť ľahko integrované do hektického schedule.Leave čipy , sódovky a cukrovinky z nákupného košíka . Namiesto toho sa snaží zdravé alternatívy , ako sú konzervované ovocie , arašidové maslo , syr , jogurt alebo smoothies . Rôzne potraviny majú rôzne účinky na telo . Napríklad , konzervované Bartlett hrušky sú vždy zrelé a pripravené k jedlu , a môžu pomôcť vleklé mysle a tela znovu získať energiu , s ich množstvom prírodných sacharidov . A arašidové maslo je dobrým zdrojom bielkovín , ktorá pomáha budovať a udržiavať zdravé svaly a bones.For ľahko " A " v Snack Time 101 , skúste tento jednoduchý recept nabudúce vaše deti potrebujú pick -me- up : angličtina vdolky s hruškami a Peanut ButterMakes 2 servings1 English muffin ( obyčajný alebo škorice , hrozienka ) , 2 lyžice arašidového butter2 lyžičky honey2 konzervované Bartlett hruška polovice Splitu muffin a prípitok . Šíriť každú polovicu s 1 lyžicou arašidového masla . Mrholenie každý s 1 lyžičkou medu . Plátok hrušky polovíc a usporiadať plátky na vrchole . Nutričné informácie ( v jednej porcii ) : Kalórie 215 , Bielkoviny 6 g , Sacharidy 31 g , Vláknina 3 g , tuk 9g , 181mg sodíka , cholesterolu 0mg.For deti ( aj dospelých ) , konzervované Bartlett hrušky môžu byť Conve - vyžadujú pohodlný , zdravý snack < br . > By : Stacey Moore