Ako riadiť viny , takže to nie je Spravovanie vás

Bol si tam - poznáte ten pocit . Je to tak nepríjemné pocit , že ste urobili niečo zle , nespravodlivé alebo inak nedostatočné , a nemôžete prestať obviňovať o tom . To môže byť súčasťou všetkých našich životov , ale vina nemusí bežať niekomu život . Keď bol v poslednej dobe ste sa cítil previnilo ? Možno , že to bolo , keď ste nemali stráviť dostatok času s rodinou alebo priateľmi . Alebo keď si odišiel z práce skôr alebo spálené večeru deti ' . Ak ste rodič , ktorý pracuje mimo domova , budete pravdepodobne príliš oboznámení s týmito pocitmi príde krátky a nie je rodič alebo profesionálny chcete byť. Možno zistíte , že tam nie je dosť času na deň robiť všetko dokonale a že sa niečo musí vždy dať . Táto preťahovanie sa môže byť veľmi náročné . V hĺbkových rozhovorov som nedávno vykonaných s 25 výkonnými matkami po celých Spojených štátoch , ktoré citoval vinu ako číslo jedna výzva . Pocit viny , že musí opustiť svoje deti , chodiť do práce , pocit viny , že bude fungovať sa niekedy cíti ako vítanú prestávku od svojich detí a viny , keď majú odísť z práce skôr vyzdvihnúť svoje deti . Či už je to vina vzťahujúce sa k bytiu pracujúci rodič alebo vina súvisí s niečím iným vo svojom živote , vina je self - obmedzený , self - sabotáže si myslel , že vás držia späť od miesta , kde ste teraz na miesto , kde chcete byť . Viny, strach , obavy a pochybnosti sú najväčšie , najčastejšie samoregulačné myšlienky alebo viery . Často sa preoblečie za vaše dobré , staré , známe priateľov , ktoré držaní pohodlné a bezpečné . Tak dlho , ako ste im načúval , bol si v poriadku . Rovnako ako pocit viny , strach , strach a pochybnosti , môže sa vám slúžil , alebo stále ste v bezpečí v minulosti , môžu mať tiež zakázal priamo vám nájsť atraktívnejšie prácu , alebo pri ktorej toľko zaslúženú dovolenku . Alebo , oni môžu jednoducho presmerované energiu preč z najdôležitejších , zmysluplnými vecami . Prvým krokom pri zvládaní týchto negatívnych myšlienok je pozorujem , keď vychovávať svoje škaredé hlavy . Nabudúce sa cítite previnilo , vziať si kus papiera a ceruzku a zapisovať všetko , čo príde na myseľ . Ak ste naozaj zvedaví , čo sa stane , keď sa cítiš previnilo , sa môžete dozvedieť viac o vašom vzťahu k vine , a , ako výsledok , je schopný lepšie riadiť vinu . Nižšie sú uvedené niektoré otázky , spýtajte sa sami seba : Kedy ste začal cítiť previnilo ? Čo sa stalo tesne predtým , než ste začali cítiť previnilo ? Ako sa vina objaví vo vašom tele ? Ako to vina slúžiť vám ? Aké sú náklady na pocite viny ? Čo iného si všimnete ? Väčšie povedomie o negatívnych myšlienok vedie k lepšiemu riadeniu negatívnych myšlienok . Akonáhle ste si vedomí toho , kedy , prečo a ako sa cítite previnilo , budete môcť lepšie riadiť vinu . Ďalším krokom je mať úprimný rozhovor sám so sebou . Vedeli ste to najlepšie , čo mohol , vzhľadom na situáciu ? Ak odpoveď znie áno , potom môžete pracovať na to , aby si povolenie pustiť tejto viny . Ak je odpoveď nie , potom môžete prísť s plánom urobiť nabudúce . Akonáhle budete mať svoj ​​plán , je čas dať si povolenie pustiť tejto viny . Ľahšie povie, ako urobí , nie? Skúste to znova pre nadchádzajúce článok o tom , ako sa pustiť dokonalosti . Či už je to okolo sa nadčas alebo prácu cez víkend stráviť nejaký čas navyše so svojimi deťmi , žije s menej než šumivé čistý dom alebo varenie jednoduchšie večera , pravdepodobne máte viac možností , než si myslíte . Je to len otázka plánovanie namiesto automatické plánovanie vaše a vašej rodiny , žije ďalej . Takže až sa nabudúce budete cítiť previnilo , miesto kaskádových dole viny špirálu , jednoducho zaznamenať na vinu a opýtajte sa sami seba nejaké poctivé otázky . Potom môžete vykonať úmyselné voľby o tom , čo robiť ďalej . Nemôžete ovládať negatívne myšlienky , ale môžete si vybrať , čo chcete robiť o nich . Nie je voľba krásna vec
By : Amber Rosenberg