8 minút Raňajky pre deti

Nemusíte nechať nabitý rozvrh zastaviť svoju rodinu pred jedlom najdôležitejšie jedlo dňa . Raňajky môže byť stále možnosť s 8 - Minute raňajky Nápady pre deti . Tam môže byť len 24 hodín denne , ale s Egglands Best ( EB ) , časovanie už musí byť nepriateľ , pokiaľ ide o zdravšie raňajkách pre vaše children.Breakfast jedla s použitím vajcia sú jednoduché na prípravu a pomoc poskytnúť oveľa potrebné nutričné ​​výhody svoje rodinné potreby . Vajcia sú už populárne raňajky zložka s deťmi , a pomocou lepšie- ochutnávka , môžete výživnejšie Eggland je najlepšie vajce , aby aj najrýchlejší jedlo zábavnejšie . Skúste túto zábavu a chutné recept s rodinou : Eggland Najlepšie Cracked Humpty Dumpty Časová náročnosť : 8 MinutesIngredients : 2 Eggland je najlepší vejci2 lyžice odtučneného milkNonstick spray1 /4 šálky nízkotučného cheese1 /8 cup nakrájanú zeleninu z choiceFor každé vajce pridajte 1 lyžička . odtučneného mlieka . Porazil vajcia a mlieko ľahko sa šľahacia metla alebo vidličkou . Spray 7 - 9 - palcový panvicu s nepriľnavým sprejom . Pri zahriatí , pridajte vajcia . Nech je teplo cez , a ako to robia , zvýšte teplotu mierne . Použitie drevenou špachtľou alebo lyžicou , tlačiť vajcia z dna panvice dlhými zdvihy do dlhých tvaroh . Pokračujte v tom s rastúcou rýchlosťou ako pán rastie teplejšie . Pridať syr a zeleninu . Vajcia by mala byť voľná , krémová a nie prevarenej . Ak chcete ušetriť ešte viac času , bič vajíčka a odtučneného mlieka v mikrovlnnej misky . Teplo sa vzťahuje na 45 sekúnd . Otvorené a za stáleho miešania vajce . Pridať syr a zeleninu a teplo po dobu ďalších 15-25 sekundy . ( Čas sa môže líšiť v závislosti na mikrovlnné rúry ) . Robin Foroutan , RD , hovorí : " Uvedenie zameranie na celok a prírodné potraviny poskytuje silný nutričné ​​výhody pre deti a umožňuje jedla , aby sa viac živín obohatené a nie je kaloricky hustý . " Potom, čo problém dostať svoje deti jesť zdravo ? Skúste tieto rýchle tipy od Foroutan : • Prispôsobenie je skvelý spôsob , ako dostať deti jesť lepšie . Použitie rôznych kombinácií rastlinné vo vašich vaječných pokrmov ponúka celý rad etnických chuťou vaše deti budú tešiť . Napríklad , používať papriky , cibuľu a nízkym obsahom tuku Jack syr pre mexickú Twist , alebo skúste špenát , paradajky a ľahký feta na grécky spôsob . • Kladenie svoje deti k účasti na zábavu nielen buduje silnejšie puto medzi rodičom a dieťaťom , ale tiež povzbudzuje je , jesť to , čo urobili . • Používajte náhradný minút v noci alebo cez víkend , aby plátok /kocky zeleninu . Cut - up papričky sú rýchle riešenie pre váš ranný vajcia raňajky a skvelé pre mimoškolské alebo krabicu na obed snack.Compared na bežný vajcia , EB vajcia obsahujú o 25 percent menej nasýtených tukov , 200 mcg luteínu pre zdravie očí , poskytuje 10 krát viac vitamínu E , 175 mg cholesterolu ( v porovnaní s 215 mg v bežných vajec ) , plus 40 percent dennej potreby človeka jódu , a sú vynikajúci spôsob , ako sú omega - 3 v niečí strave . Lisované s výraznou značkou " EB " , oceneného vajcia dostali najlepšie ochutnávka Egg Award od americkej kulinárske ChefsBest , Zdravie mužov Top Pick ako najlepší vajcia , Crystal Egg Award od Medzinárodnej Egg Komisia a národné zdravie & Wellness Club Pečiatka schválenie pre chuť , kvalita a nutrition.EB vajcia sú k dispozícii aj v klietke - free a organické , a všetky sú kóšer certifikáciu . . Sliepky , že ležal tieto vajcia sú kŕmené prísne riadené , vysoko kvalitné , čisto prírodné , all - vegetariánska strava bez pridaných hormónov , antibiotík alebo steroidy akéhokoľvek druhu
By : Wendy Mitchell