Naučiť deti jesť Smarta

Počas školského roka , deti sa musia vyrovnávať s akademickými a mimoškolské úspech , takže rodičia si chcú byť istí , že uspieť s ich výber stravy rovnako . Štúdie ukazujú , že veľa detí nemá dostatok správnych potravín , zatiaľ čo stále viac a viac s nadváhou a rizikom chorôb spojených s obezitou . Našťastie , s malou pomocou môžu deti získať chuť na zdravé foods.In skutočnosti , výskum ukázal , že vzhľadom na opakované expozície dieťaťa nechuť k určitej zdravé jedlo môže skutočne prišiel uzavretý kruh . Nedávny dokument zverejnený v časopise Appetite , z výskumníkov na University College v Londýne , ohlásila vplyv rodičov , ktoré ponúkajú denné chuť a zeleniny , pre ktoré dieťa bolo uvedené nechuť . Mladí ľudia , ktorí mali každodenné expozície zvýšila ich sympatie a spotreby potravín . V niektorých prípadoch , potraviny , ktoré kedysi nebude dotýkať sa stal ich obľúbené . " Zdravá , vyvážená denná strava pre deti môže znieť ako jednoduchý sedliacky rozum , ale mnoho rodičov cíti zdravotne postihnutých ozbrojenými silami , ktoré čerpajú deti smerom k nezdravé jedlo , " hovorí Doug Woolsey , zakladateľ Et Tú Šalát sady a verejné terénne program na podporu rodiny zdravie a dobrých životných podmienok zvierat s názvom Rodinné Mealtime.Parents môže starať , aby tieto návrhy podporovať deti jesť viac ovocia a zeleniny : • balenie čerstvého ovocia a zeleniny crudités , alebo šalát , v ich každodennej školskej obed . Frekvencia zaradenie pomáha im rozvíjať chuť na zdravé potraviny . • Vezmite deti do sekcie produkujú , aby im pomohla vybrať z ovocia a zeleniny s vami . Povzbudzujte ich , aby zvoliť niečo , čo ešte nikdy nevyskúšali a urobiť akciu pripraviť ju a užívať spoločne . • Pridať zeleninové pyré do omáčok na cestoviny , polievky , rajnice a sekanú , zvýšenie výživy v potravinách a vyhnúť odpor " viac zeleniny . " • Pridať zeleninu do rôznych " kid - obľúbenými " potraviny . Vložte pizzu s lahodnou zmesou ochutené zeleniny , dal kurací šalát Caesar do celých pšeničných zábalov alebo vytvoriť zmiešané vegetarián , strukoviny , hnedá ryža tacos . • Podporovať čerstvé ovocie ako základ pre dezerty a príležitostné sladké dobroty . Akonáhle deti zvyknú na chuť čerstvého ovocia , sladkostí môže byť príliš sladké pre nich
By : . Wendy Mitchell