Čo je zdravé množstvo spánku , pre deti

? Ako rodičia sme znepokojení každom aspekte výchovy našich detí . Sme sa starať o množstvo živín , ktoré konzumujú denne , aby sa im dostalo dostatočné množstvo cvičení , a že budeme zvyšovať zdravé , šťastné deti . Jednou z oblastí , ktorá je často prehliadaná alebo pod - vyzeral ako prípad môže byť , je množstvo spánku , naše deti sú stále každý deň . Koľko spánku sa deti potrebujú vlastne je ? Podľa správy National Sleep Foundation , jedna tretina detí do veku piatich rokov a jedného zo štyroch detí školského veku nedostávajú adekvátnu hodín sleep.We Všetci vieme , aké to je , aby majú bezsenné noci . Nasledujúci deň je ťahúň a my len trmácať cez to cítia veľmi podobne ako v ľahu a zdriemnuť . Všetci rodičia zažili na chaos , ktorý je dodávaný s viac než napáchal dieťa , ktoré jednoducho nemôže vziať ďalšiu minútu dňa . Iné , než pocit , obzvlášť opotrebované , čo môže byť niektorá z prepadov v spánku zbavený detí ? 1. Nedostatok spánku spôsobuje pamäti problémy . Jednoducho povedané , keď dieťa je ospalé po celý deň jeho pozornosť bude skrátená , a to sa prejavuje v zlom škole a vývojové výkonu.2 . Nedostatok spánku spôsobuje problémy so správaním . Vývojoví psychológovia zistili , že existuje súvislosť medzi nedostatočným spánku a správania , problémy s deťmi . Sú ešte istý , či to je nedostatok spánku , ktorá spôsobuje , že správanie problémy alebo správanie samotného , ktorý zabraňuje deťom , aby bola schopná upokojiť sa v čase odpočinku . Bez ohľadu na to , že k záveru , že sa niektoré deti proste stále viac spánku vytvára lepšie správanie . Väčšina rodičov by sa zhodujú , že keď malé dieťa sa predvádzať po náročnom dni najlepší liek je spánok a možno má dieťa ísť do postele skôr , v noci môže byť answer.How moc je dosť ? Rodičia , ktorí sa obávajú , že ich dieťa sa neprijíma dostatok odpočinku po celý deň sa môžu čudovať : " Presne tak , koľko spánku sa dieťa potrebovať vlastne je ? " Odpoveď na túto otázku leží na každé jednotlivé dieťa , ale odporúčané množstvá sú : predškolský vek detí /11 až 13 hodín denne , vo veku päť až dvanásť years/10-11 hodín , a teenagers/9-10 hodín pri bedtime.Teenagers najmä Zdá sa , že zaostáva v nočnej spánku oddelení . Oni sú často viac než zdanené sa školské práce , práce na čiastočný úväzok , mimoškolských aktivít a spoločenskom živote , nie o tom , že dospievajúci si myslí , že si imúnny na to , čo trápi zvyšok sveta , tak majú tendenciu zostať až neskoro a potom majú veľmi často problémy s rastúcou ráno a zostať nahor počas dňa . Len hodinu viac spánku môže výrazne zvýšiť ich schopnosť sústrediť sa a dosiahnuť academically.Everyone potrebuje dostatočné množstvo odpočinku v priebehu dvadsiatich štyroch hodín . Deti potrebujú najmä dostatok spánku , takže môžu rásť a rozvíjať sa ako fyzicky , tak psychicky . Ak pridávate ďalšiu hodinu spánku , nezdá sa vám správanie alebo koncentráciu vášho dieťaťa potom môžete zvážiť konzultáciu svojho pediatra o radu
By : . Sherry Frewerd