Nové Matky Sprievodca Získanie vyspať

Väčšina nových rodičia učia veľmi rýchlo , že spolu s novým prírastkom do rodiny , je oveľa menej spánku ako oni zvykli . Až príliš skoro začnú cítiť ako chodiace mŕtvola po celý deň , konečný výsledok takmer žiadny spánok v noci . Aj keď vaše dieťa prebudí len každých pár hodín na krmivo , ste ešte stále ďaleko menej spánku potom vaše telo potrebuje v tejto dobe . Ak vaše dieťa nie je dobrý spáč , alebo sa necíti dobre , môže sa dostať aj menej spánku , ako je . To môže byť veľmi stresujúce čas , a vyhliadky na ďalší rok alebo dva bez spánku môže zdať až príliš reálne . Avšak , s niekoľkými zmenami svojho každodenného života , budete mať viac spať a začína sa cítiť viac ako ste vy a oveľa menej ako zombie . Spánok je životne dôležité , viac z týchto tipov môžete sledovať potom lepšie to bude pre vás a vaše dieťa . Jeden peice poradenstvo novú materskú bude pravidelne dostať je " spánku , keď vaše dieťa spí . " To je určite skvelá rada , ak môžete urobiť , že samozrejme . Dve najdôležitejšie veci v tejto fáze ste a zdravie vášho dieťaťa . Musíte zostať zdravý , takže môžete správne starať o svoje dieťa . Je dôležité pre vás oboch , aby si slušné množstvo odpočinku . Novorodenci spia strašne moc , obvykle okolo 15-16 hodín denne . Oni sa prebudí často však zvyčajne každé 3-4 hodiny , alebo tak , aby sa kŕmili a zmenené. Ak je vaše dieťa spí 15 hodín denne , potom je tu veľa času pre vás chytiť zdriemnuť rovnako . Nepoužívajte hanbiť trvať niekoľko spánok v priebehu dňa s vaším dieťaťom . Ak je to len čas , ktorý môžete vyspať , potom naozaj potrebujete urobiť , a mal . Iné domáce práce môže počkať , vy a vaše dieťa sú oveľa dôležitejšie ako špinavý riad . Samozrejme , môže to byť ťažké, ak to nie je vaše prvé dieťa , ak vaše ostatné deti sú mladí môžu tiež vyžadovať trvalý dohľad . To je doba , kedy budete musieť zavolať posily . Opýtajte sa priateľov a príbuzných , ktoré považujete za dôveryhodné , aby pomohli , takže môžete získať nejaké extra spať . Necítim sa trápne robiť . Oni pochopí , že budete potrebovať pomoc , a bude rád , že ste si o to . Ak môžu prísť len na malé množstvo času denne , alebo ešte lepšie vziať deti von na chvíľu , môžete získať nejaké dobre zaslúžený odpočinok . Bolo by veľmi dobré , aby bolo jasné , že vy potrebujete pomoc , ale nie sú hľadajú sociálne hodinu s každým . Oni si musia byť vedomí , že ak prídu na návštevu , návštevy môžu v niektorých prípadoch byť skrátená , ak dieťa chodí do zdriemnuť , pretože , pamätajte , že je váš spánok čas rovnako . Ďalšie nápad by bolo , aby sa vaši návštevníci strážiť dieťa , keď budete mať dobre zarobili zdriemnuť . To je samozrejme len možnosť , ak si absolútne dôverovať ľuďom zapojeným a nie sú dojčení dieťa . Spánok je jedna z najdôležitejších vecí , ktoré nový rodič potrebuje . Nikdy by ste nemali mať strach , alebo v rozpakoch požiadať o malú pomoc . Väčšina ľudí boli , kde ste , a úplne pochopiť , čo ste prechádzajú . Budú vždy viac než šťastný , že pomocnú ruku . V stále viac odpočinku budete šťastnejší , zdravší človek a bude môcť lepšie plniť každodenné úlohy prezentované na vás , a postarať sa o celú svoju rodinu
By : .