Rovnako ako ste si mysleli , že nič nemôže byť ťažšie ako tehotenstva a pôrodu , narodenia vášho dieťaťa ohlasoval novú sadu problémov , ktoré robia problémy v tehotenstve vyzerať ako prechádzka v park . Hormonálne zmeny , nedostatok spánku , dopyt alebo dojčenia , dojčenské koliky , nízke libido , nadmerné tehotenstvo libier sú len niektoré z problémov , ktoré nová mama bojuje s Kým rozmiestniť svoje záležitosti v tehotenstve môže byť pre každého iné , tam sú niektoré problémy , ktoré trvalo zostávajú v každej novej matky mysle . Našťastie , pretože väčšina matiek môže dosvedčiť to , existujú účinné spôsoby , ako sa s nimi vysporiadať a ako v najnáročnejších situáciách aj to sa čoskoro pominú . Tu je 5 najčastejších problémov , ktoré väčšina nových matiek čelí : Sezóna 1 : Neschopnosť získať dostatok sleepLack spánku prichádza s územím ako väčšina nových matiek vedieť . Toto je veľmi kvôli spánku dieťaťa a prebudiť vzory , ktoré sa nejaký čas normalizovať a zhodovať s vašimi . Niektoré deti trávia prvé tri mesiace spí cez deň a hranie v noci . Iní robia pravý opak , ale stále darí udržať vás v nepárne hodiny z dôvodu pravidelnej zmeny plienky a kŕmenie . Prirodzené riešenie je spať , kým vaše dieťa spí a konzumovať zdravé potraviny zvýšiť vaše energetickej hladiny . Väčšinu času , narušenie ich obvyklého cyklu spánku vedie k pocitom bezmocnosti a sebaľútosti , ako by vás zaujímalo , ako dlho budete musieť znášať nedostatok spánku . Keď sa tieto myšlienky Pripadá vám uprostred noci , budete robiť dobre na pamäti , že vaše dieťa vyrastie tejto fáze a naučí spať , zatiaľ čo vy spíte , a nie iná cesta okolo . Do tej doby , aby vaša rodina a blízki priatelia sa vám okolo sledovať svoje dieťa , keď vám vaša veľa- potreboval oddýchnuť . Challenge 2 : Ubúdanie prebytok tehotenstva pounds.The dni po pôrode môže byť najviac ťažkých časoch pre novú mamičku . Vaše telo je bolí a stále sa nemôžete zdá sa , že vo vašom pre-tehotenstva oblečenie . Väčšina nových mamičky sa snažia takmer čo stratiť celú váhu získaných počas tehotenstva . Vidieť veľmi malý alebo žiadny pokrok v tejto oblasti môže byť frustrujúce, najmä pre matky , ktorí túžia po svojich starých čísel . Najlepší spôsob , ako sa zbaviť nežiaducich kilogramov je udržiavať zdravú stravu a začať bezpečný cvičením . S toľkými výstrelok stravy vonku , vec na zapamätanie je , že nie všetky diéty práce pre každého . Mali by ste sa pokúsiť dostať sa so svojím lekárom o tom , výživový plán pre vaše potreby . To isté platí pre všetky fyzické fitness rutiny , ktoré budete chcieť dostať do . To je najlepšie , aby sa svojho lekára predchádzajúce povolenie pred tým , než dostane nejaké cvičenia . Kým to je normálne pre nové mama , že chce schudnúť , musí byť táto hmotnosť cieľom byť realistické . Majte na pamäti , že kilo navyše boli postupne pridané do vášho tela po dobu 9 mesiacov , takže ich straty môže pravdepodobne trvať približne v rovnakom čase , alebo aj dlhšie , v závislosti na svoje stravovacie návyky . Challenge 3 : Byť sexi him.Motherhood mení veľa vecí pre ženy , a najvýraznejšie zmeny zobrazí v ženskom tele . Niektoré z bežných sťažností nové mamičky sú nevzhľadné strie , krútený brucha , bolesti pŕs , škvrny stmavnutie kože a ťažké vzhľad. Tieto telesné zmeny môžu spôsobiť , že niektoré matky ustúpiť od fyzickej intímnosti z neodôvodnenému strachu z odmietnutia . Nie všetky vzťahy zmeniť potom, čo sa dieťa narodí . Väčšina mužov je známe , že nájsť plnšie forme nového mama byť sexy . Na druhú stranu , ak vaše telo vám bráni prepojenie s vaším partnerom , byť istí , či váš vzťah sa mení , nie je to preto , že láska je preč medzi vás oboch . Byť vo vzťahu je ako robiť chleba každý deň . Obaja vás potrebujú pracovať na udržanie pri živote neustále . Zákon Zánovný hrdličky raz za čas a ísť na rande s jedným iný . Snažte sa , aby si to , čo ste urobili spolu , ako vaše dieťa narodilo , rovnako ako spoznať nové veci dohromady , aby väzby ako pár . Aj keď budete pracovať na znovuzískanie intimitu , naučíte sa prijímať svoje telesné zmeny a byť presvedčení o tom . V pravý čas , nájdete svoj starý sexy a ženské ja späť . Challenge 4 : Starostlivosť o vaše self.Most matky majú tendenciu zamerať sa výhradne na svojich nových detí na úkor zanedbáva svoje ja . Častou chybou nové mamičky , aby sa cítiť previnilo , stráženie ich potrebám . Zabúdajú, že deti potrebujú zdravé a šťastné mamičky , aby sa o ne postarať . Nemôžete poskytnúť pre všetky potreby vášho dieťaťa , ak nie ste dosť dobre na to . Nenechajte sa spotrebuje pocity viny , kedykoľvek budete potrebovať urobiť nejaké veci pre seba . Nie ste sebecký . V skutočnosti , starostlivosť o vaše telo je najlepší darček pre vaše bábätko . Challenge 5 : Nájdenie sám time.Mothers sú neuveriteľné ženy . Môžu byť až na nohy po celý deň kvôli rodine . To platí najmä v prípade nových mamičky . V okamihu , kedy si priniesť svoj malý uzlíček radosti so sebou domov , zistíte , že zachovaní rovnakej doby ako samoobsluhe : 24 o 7. Aj keď poslušne prevziať svoju úlohu ako " SuperMom " , treba pripomenúť , že budete potrebovať nejaký čas pre seba , aby sa zabránilo syndróm vyhorenia a únavu . To nie je známka slabosti potrebovať nejaký priestor od vášho dieťaťa . Krátkej doby odpočinku sú nevyhnutné pre vašu pohodu . Požiadať o pomoc svojho partnera , najbližší rodinní príslušníci alebo spoľahlivú pestúnku sledovať vaše dieťa , keď budete robiť niečo zábavnejšie sami . Dalo by sa vziať krátky výlet do salónu , chytiť nový film , na obed s priateľmi , alebo urobiť nejaké nákupy . Čo je skvelé o prijatí malé množstvo " sám čas " je , že sa vráti domov , aby vaše dieťa pocit dobíjať a sú pripravení prijať na svoje obvyklé domáce práce doma