Rodičovstvo Myšlienky na Nový rok : Zmena " Mal by som " K " Mohol by som "

začiatok nového kalendárneho roka býva čas pre nás premýšľať o uplynulom roku , a tiež plány na to , čo si predstaviť v 12. mesiacov dopredu . Niektorí ľudia si predsavzatia , napísať to - do zoznamy , alebo nastaviť ciele pre seba . Čo sa často stáva pri týchto zoznamov a uznesenie , však, je to , že spadajú na vedľajšej koľaji krátko potom , čo bolo napísané . Jedným z dôvodov pre to je tlak kladieme na seba dosiahnuť týchto vecí , a že tlak a hladina očakávania vedie k stresu , zlosti a nakoniec vzdať sa na to , čo sme pôvodne vydali do.I nedávno počul niekoho hovoriť o tom , meniace sa naše "ja mal " na " coulds som . " To naozaj rezonovala so mnou na osobnej a profesionálnej úrovni , ako sa zdá tak jednoduché uviaznu v pasci dôrazom o všetkom , čo " by malo " robiť . Keď si myslíme , že veci , pokiaľ ide o " Mala by som , " žijeme v tlakového stave pocitu nútený niečo urobiť . Premýšľate o tom , čo som " mohol " robiť nás posunie do myslenia voľby - som rozhodovanie v tejto chvíli , či to urobiť túto vec . Znie to nielen odlišná , ale to je odlišné možnosti frázy z pohľadu " by som " , miesto tam je vnútorný myslenie posun , ku ktorému dochádza , keď to urobíme " by som mal . " , A to nám umožňuje pohybovať vpred so snahou robiť to , čo sme mohli , miesto uviaznutia v režime tlačiť sami na to , čo sme should.Since sme na začiatku nového roka , budeme mať príležitosť premýšľať o rok dopredu , pokiaľ ide o " coulds Aj . " Namiesto toho , aby zoznam všetkých vecí , ktoré sme " mali " robiť , tak prečo nie , že o všetko , čo sme mohli urobiť a dosiahnuť v tomto roku ? Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov , ako môžeme aplikovať tento prístup na naše rodičovstvo a vzťahov , ktoré máme s našimi deťmi : Mohol by som stráviť pár minút 1-1 času so svojim dieťaťom každý day.I môže mať moje dieťa mi pomôcť s fuška Aj musíte sa dostať done.I mohol naplánovať jednoduchú činnosť , že naša rodina je všetko robiť spoločne každý week.I mohol dostať herňa /spálňa /office /garáž organized.I by mohlo byť viac v súlade s mojou reakciu na negatívne /nevhodné správanie môjho dieťaťa exhibits.I mohli prečítať , že kniha /časopis /blog nájdem interesting.I mohol byť pacient s mojimi children.I by stanoviť limity pre koľko času moje deti trávia sledovaním televízie a prehrávanie videa games.How o vás ? Aké sú niektoré z " shoulds I" , ktoré boli vznášajúce sa nad vami a váš život ? Trvať niekoľko okamihov , než sa zapísať všetky " shoulds " , ktoré prichádzajú na myseľ - len zapisovať je v ľubovoľnom poradí si o nich myslíte . Váš zoznam môže obsahovať domáce práce alebo projekty , ako je pranie bielizne , alebo opravu niečo , čo je rozbité domácnosť , osobné ideály , ako je chudnutie , aktivity s deťmi , atď Akonáhle máte zoznam , prechádzať a čítať každý z nich s použitím formulácie " mohol by som ... " . Všimnite si , ako budete reagovať psychicky a fyzicky myslieť každú položku v zozname , ako " by " verzus " mal . " Ak vzniknú tieto veci pre vás na dennej báze , zamerať sa na presun do režimu voľby " by som " miesto z režimu tlaku " . som mal " Poďme robiť budúci rok na rok
podľa " coulds ! " : Nicole Beurkens , M.Ed.