Self - starostlivosti ako mama : Ako sa počúvať , počuť a venovať pozornosť tomu , Whispers

Kde si na svoj ​​denný zoznam úloh ? Ak ste rovnako ako veľa mamičiek v týchto dňoch , pravdepodobne budete padať niekde na dne , alebo snáď ani nie si na zozname vôbec . Vec je , že ak chcete mať možnosť naďalej pracovať na svoje najlepšie , aby riešenie svojho to - do zoznamu , deň čo deň , ladenie do a ctiť to , čo potrebujete , je absolútne nevyhnutné . Poďme sa na chvíľu uvažovať o pravidelnú údržbu , ktorú rozšíriť do auta , ktoré riadite . Myslíte si , uistite sa , že je naplnená plynom v prípade potreby? Myslíte si , aby opatrenia pre oleja , ktorý sa má zmeniť na pravidelne ? Ak sa spustí vaše auto robiť legrační zvuky , máte niekto pozrieť ? Teraz , čo keď ste sa rozhodli ignorovať signály vášho vozidla , pretože ste boli príliš zaneprázdnení všetkým? Chceli by ste očakávať , že vaše auto naďalej vykonávať pre vás ? Samozrejme , že nie . Ale z nejakého dôvodu , my mamičky očakáva , že naše telo sa ďalej a ďalej , aj keď sme neposkytuje žiadnu pravidelne plánovanej údržby pre ne . Mali by sme byť naozaj prekvapený , potom , keď naše telo prestane vykonávať čo najlepšie ? Rovnako ako vaše auto má signály , ako komunikovať svoje potreby ( plynomer , olej svetlo , atď ) , majú naše telá signály , taky . Zastaviť a premýšľať o dobe , kedy ste v strese , rozstrapkané , run - dole , alebo dokonca dochádza k prechladnutie alebo iné príznaky . Je pravdepodobné , že tam boli niektoré momenty , v priebehu niekoľkých predchádzajúcich týždňov , ktoré viedli k tomuto stavu , kedy vaše telo vás požiadal , aby ste spomaliť , na odpočinok , aby si pauzu ... to sú šepká hovorím about.When Nemusíš ' t počuť tieto šepot , nakoniec sa vaše telo musí kopnúť ju do zárezu . To je presne to , čo používa , aby sa stalo so mnou . Chcel by som skončiť ochorie , a potom som sa nebol schopný dostať niečo urobiť a ja som rozhodne oveľa menej príjemné byť okolo . Presvedčil som sám seba , že som musel urobiť všetko , a starať sa o všetky ostatné . Väčšina mamičky určite sa vzťahujú k tomuto . Ale keď by som si spomeniem na týždňoch viesť k prechladnutiu alebo čo som skončil zažíva , mohol by som pripomenúť chvíle , kedy moje telo mi pošepkal , požadujúci , že som išiel do postele miesto zase neskoro zostať hore , požiadal ma , aby som sedieť po dobu niekoľkých minút , mi pripomenul , že sladký desiatu som siahol po nebolo naozaj ma udržať . Ale ja nepočúval . Som presadil , znova a znova . Som ignoroval signály , a znova a znova by som prišiel dole s prechladnutie alebo niečo horšie . To bolo moje telo je spôsob , ako ma núti k odpočinku . Tento vzor sa opakuje toľkokrát vo svojom živote . Nebol som držať krok so svojim telom je " plán údržby , " ale bol som prekvapený , keď by to prelomiť . Potom znova a znova sa stalo , som sa konečne dostal správu : som nedával pozor na signály svojho tela a ctiť svoje vlastné potreby . Potom, čo som sa dozvedel o tomto vzore , som potom schopný vykonať niektoré zmeny . Som stále vo vývoji , ale ja som rozhodne viac v súlade v týchto dňoch sa šeptom , takže moje telo už nemá na mňa klopať cez hlavu , aby si moju pozornosť ! Nebolo to ľahké , ale pokyny nižšie boli naozaj mi pomohol s týmto procesom . Odporúčam vám dať im vyskúšať , a to najmä v prípade , že ste chýba šepot vo svojom vlastnom živote - . Ponuka vďačnosť na dennej báze pre vaše telo . Uznať a oceniť múdrosť , že ponúka - . Začnite sa vedome naladiť na svojom tele po celý deň . Si čoraz viac vedomí svojich " údržbu " potreby pre spánok , zdravé potraviny , cvičenie a relaxácie - . Vytvoriť priestor , vo svoj ​​deň , takže môžete pravidelne kontrolovať do vášho tela a počuť , čo hovorí . . Povoliť pre niektoré pomalé , pokojné čas - Začať identifikovať komunikačné vzory vášho tela ? To s vami hovoriť s bolesti , prechladnutie , bolesti hlavy , uzly v žalúdku , atď - Uvedomte si , že je to niečo viac ako len fyzické potreby , taky . Napríklad uzol v žalúdku by mohlo naznačovať , že práve s povedal , áno ešte iný výbor v škole bolo naozaj nie je vo vašom najlepšom záujme , - . Venujte pozornosť šepká a vykonať zmeny potrebné . ( Choď spať skôr , jesť skutočné jedlo , odstúpte od počítača , začať hovoriť nie , atď ) . Ako mamičky , budeme slúžiť ako dôležité príklady pre naše deti . Ctiť naše telo , a že čas pre self - starostlivosti slúži ako vzor pre naše deti , budú sa môcť naučiť v ranom veku , ako sa naladiť na svoje vlastné signály a čo môžu urobiť , aby splnili svoje potrebám . Copyright 2009 - Odvážny Materstvo
By : Amy E. Willard