Ako rodičia , to je jedna z najdôležitejších dieťa krokov k založeniu konzistencie pre vaše dieťa . Dobrý spaním rutina im poskytne komfort , dostatok spánku a čo je najdôležitejšie , kvalitný čas každý večer sa s vami ! Bude pochádzať z pohodlia vášho dieťaťa presne vedeli , čo očakávať na konci každého dňa . Tento komfort zníži stres a vytvoriť viac bezstarostný a predvídateľný večer každú noc . Nemôžem dostatočne zdôrazniť , ako pozitívny vplyv to bude mať na chvíľu , a pre nadchádzajúce roky . Buďte trpezliví , ako predstaviť novú zostavu a byť pripravení na niektoré negatívne spätnú väzbu na prvom mieste . Nezabudnite , že deti , od novorodencov až teenagerov , bude testovať každú novú zostavu môžete umiestniť na mieste . Zostaň s ňou . Buďte dôslední vo svojej správe , a nakoniec , bude dieťa sledovať vaše vedenie . * Vytvoriť spaním , ktorý má zmysel pre vek Vášho dieťaťa a tiež na vašich každodenných povinností . Žiadne dieťa do 12 rokov by mal ísť do postele akejkoľvek najneskôr dvadsaťjeden hodín . Rovnako tak , ak budete pracovať až do 18:30 každý večer , neplánujete spaním vášho dieťaťa na pravej strane , keď sa dostanete domov . Vyberte časový rámec , ktorý bude pracovať pre vás a umožní vám aj vášmu dieťaťu čas potrebný k sledovať vaše rutina každý evening.The konzistenciu pravidelne pred spaním rutina , vytvorí základ pre prácu na iných spoločných rodičovských tém , ako je kúpanie , toaletu a ústnej hygieny . * Uistite sa , že pred spaním rutina zahŕňa každodenné úlohy , ako je kúpanie , čistenie zubov a použitím toalety . Tieto denné úlohy sa stali rutinou a zvykom ( a ušetrí veľa argumentov , ako vaše dieťa dostane starší ! ) Pre deti , skúste ich zmeniť na rovnakom mieste , dať ich dole pre spánok a pred spaním sa rovnakým hudobným /CD a použiť rovnaké slová a tóny hlasu zakaždým . Deti potrebujú rutinu a konzistenciu ako spôsob , ktorým sa stanovuje dôvery s you.Sleep pre naše deti v dnešnej spoločnosti bol prehliadajú . Unavený dieťa bude s väčšou pravdepodobnosťou fungovať zle v škole , byť viac pravdepodobný , že nemajú záujem o pohybových aktivít ( teda náš problém s obéznych detí ) a je väčšia pravdepodobnosť , že sa do sporov a bojov v škole ( ovplyvňuje ich sociálny , emocionálny rozvoj ) Spánok je kľúčový , že nikto nehovorí o tom , ale je v srdci mnohých otázok detstva . * Typické bedtimes pre novorodencov a mladšie deti je okolo 06:30 až devätnásť hodín . Deti vo veku 1 až 3 typicky pôjde spať okolo 7 do 19:30 . Deti vo veku 4 až 7 budú mať priemerný spaním okolo 07:30 až dvadsať hodín a deti vo veku 8 až 12 by mal byť v posteli najneskôr dvadsaťjeden hodín . Jedná sa o priemery a každé dieťa je iné . Všeobecným pravidlom je , že čím mladší ste , tým viac spánku budete potrebovať , ale na školské noci, ak sú na strednej škole , všetky deti by mali byť v posteli o dvadsaťjeden hodín , pre spánok sa need.The posledná časť rovnice je najvďačnejšie a dôležité . Tráviť čas so svojím dieťaťom one - on - one každý večer tesne predtým , než idú spať . Ty si ten , že chcú vidieť . Ty si ten , že chcú byť . Vyberte činnosti , ktoré si obaja môžu robiť spoločne . Viac intímne činnosť , tým lepšie . * Čítanie je pravdepodobne najviac populárne a prospešné činnosti rodičia sa snažia začleniť do svojich detských večerníčkov rutiny . Sedieť alebo ležím v posteli s dieťaťom a čítanie k nim je upokojujúce , upokojujúce a uvoľňujúce . To bude tiež spustiť proces pre vaše dieťa učí čítať . Ako rastú , môžete ho okolo seba a nechať si ich prečítať na vás . Ostatné činnosti , ktoré nie sú zďaleka tak výhodné , ale stále dosiahnuť ciele sú : televíznej show , ktorá vás oboch sledovať spolu každú noc ( samozrejme pre staršie deti ... hovoriť o tom , čo sa deje v prehliadke počas reklám ) a stolové hry ( my 9 ročná miluje ma poraziť v matematike maličkosti ... Som strašne v matematike ! ) Rodičovstvo je jedným z najdôležitejších miest každý z nás môže mať , a jeden z najviac mis - rozumel . Budujeme ľudí . Ak ste stavali mrakodrap , mali by ste sa začať so stavbou , bez najprv nalial základ . Nepoužívajte zlyhať vaše dieťa tým , že vytváranie týchto dôležitých každodennej rutiny pre nich . . Použite tipy a stratégie som načrtol vyššie , a vytvoriť konzistentný spaním rutina pre vaše dieťa