mimoškolské aktivity , pochôdzky , a podobne , sa zdá , že majú menej a menej času . Ale s niekoľkých jednoduchých nápadov a nejaké plánovanie , jedlo čas môže byť príjemný a cenené čas strávený s rodinou . Určite nie menej ako jednu noc v týždni mať sit - down jedlo s rodinou . Nedeľa noci sú zvyčajne dobrou voľbou pre to , pretože budete mať viac času na odpočinok a víkendové domáce práce boli dokončené . Zapojte svoje deti pri plánovaní a príprave jedla . To im dáva silný zmysel pre seba a základ pre celoživotné zdravé plánovanie a prípravu jedál . Uistite sa , že je televízor vypnutý , a aby bolo pravidlo , že všetky telefónne hovory do hlasovej pošty alebo záznamník počas jedla . Take tento čas na návštevu so sebou a užívať si jeden druhého podniku . To je skvelý čas , aby znovu a zistiť , aké udalosti sa stalo tento týždeň . Urobte si čas jesť , a učiť svoje deti , ako to urobiť to isté v procese . Jesť pomaly , je zdravý zvyk . Nepoužívajte vyskočiť a začať čistenie riadu a dať veci preč , kým všetci sa vykonáva jesť a hovoriť . V týchto dňoch , že nemôžete sadnúť ako rodina , snažia sa , aby vo zvyku sedieť a chatovať s nimi , zatiaľ čo oni jedia , miesto rúti okolo doháňajú na domáce práce . To ukazuje im , že sa zaujímate a že vám záleží a chcú byť a zapojiť a dôležitou súčasťou ich každodenného života