Zdravé stratégie Anger Management

Učenie zdravé stratégie Anger Management Pri liečení alebo riešenie problémov hnev , existuje mnoho návrhov pre stratégie riadenia hnev . Každý z nich je určený na pomoc ľuďom , ktorí sú temperamentné a často majú záchvaty hnevu . Anger , aj keď je zdravé a normálne odpovede na znepokojujúce situácie , môže byť intenzívny k bodu násilia . Keď človek zažíva pravidelné epizódy spupný alebo bezohľadného správania , je tu problém , ktorý treba riešiť . Stratégia riadenia Anger sú navrhnuté tak , aby vám individuálne návrat ku zdravej , normálnu existenciu . Vzhľadom k vypršaní časového limitu je považované za zdravé stratégie riadenia . Odstránenie sa od situácie , alebo osoba , ktorá robí človek hnevá sa cvičí time - out . Táto stratégia zvládania hnevu môže jednoducho vyžadovať jazdu v aute , alebo na prechádzku po pláži . Športovanie alebo si zacvičiť pomôže individuálne použitie sa niektoré extra energiu bez účasti ostatných . Niektoré ďalšie návrhy na time - outu sú čítanie , počúvanie hudby alebo sedí sám v tichu . Každá z týchto činností sú zdravé stratégie riadenia hnev . Druhý príklad zdravého stratégie zvládania hnevu je , vlastniť až k hnevu . Aj keď hnev je zvyčajne priviedol na dráždivé situácie alebo stret s iným jednotlivcom , hnev v skutočnosti patrí do problémovej osoby . Iba ten , kto sa stretli s problémami , hnev môže ovládať svoje výbuchy . Iba osoba s otázkami hnev môže poučiť zo stratégií zvládanie hnevu a ako sa vysporiadať so svojimi pocitmi v zdravým spôsobom . Keď jednotlivec stane blázon , alebo naštvaná , že je potrebné sa snažiť , aby zverejnila dôvody pre ich hnev , či je zranený , strach , frustrácia smútok , zmätok , žiarlivosť alebo čo sa zdá , aby sa uvoľnil zlosť . Ďalšie zdravé stratégie zvládania hnevu , je pozrieť sa späť na tie situácie , ktoré narušiť jednotlivca a pokúsiť sa nájsť spôsob , ako urobiť zmeny . Učenie príčinu hnevu môže pomôcť jedinci , aby sa predišlo takýmto situáciám . Nielen , že môže človek naučiť , aby sa zabránilo tieto incidenty , ale oni by mohli tiež zvoliť , aby sa to , čo sa naučili , a pokúsiť sa situáciu riešiť bez praská do frenzy.A štvrtý návrh týkajúci sa zdravých stratégiou riadenia je konfrontovať situáciu alebo osobu . Porozprávajte sa s osobou alebo zúčastnených osôb , pokojne samozrejme , aby sa pokúsili zistiť príčinu problému . Nahnevaný jedinec môže v skutočnosti zistí , že celá vec bola mix - up , nedorozumenia . Jednotlivec môže tiež skúsiť požiadať osobu alebo ľudí v situácii , premýšľať o svojom správaní a možno aj zmeniť . To môže byť prekvapujúce , čo by ľudia boli ochotní urobiť , aby pomohla osoba , ktorá sa pokúša vyrovnať so svojimi problémami s hnevom . Dúfajme , že všetko bude fungovať za najlepšie. Ak tomu tak nie je , musí existovať priestor pre prijatie . Niekedy sa človek jednoducho musí akceptovať situácie a ľudí , ktoré nemožno zmeniť a buď sa s tým vysporiadať , alebo odísť . Učenie zdravé stratégie riadenia hnev by mali byť považované za osoby s problémami hnevu . Existuje mnoho kníh publikovaných týkajúce sa hnevu a zvládanie hnevu . K dispozícii je tiež nepreberné množstvo informácií k dispozícii na internete pre tých , ktorí sa snažia vysporiadať s ich hnevom a učia zdravé stratégie riadenia hnev
By : . Simon Ma