Detská výživa Raňajky

Štúdie ukazujú , že deti , ktoré jedia zdravú , výživnú raňajkách každé ráno je lepšie sa sústrediť , sú viac aktívne , sú schopní pochopiť nové koncepty ľahšie a väčšinou dosahujú lepšie výsledky v testoch . Sandra , učiteľka prvého stupňa v Salt Lake City , Utah , súhlasí s tým , že preukázanie deťom správne raňajky je jednou z najdôležitejších vecí , ktoré môžu rodičia robiť . " V desať hodín som si vždy povedať , kto zjedol raňajky a kto nie . Niektoré deti správať , keď sa dostanú hlad , a začať sa dostať do problémov . Ostatné stal letargický a dať svojej hlavy na laviciach . Je to celkom ťažké naučiť šesť - rok - starej čitateľské zručnosti , keď je hlad . " Tak , čo si dať svoj ​​malý študenta v dopoludňajších hodinách ? Sandra odporúča niečo , čo sa bude držať v bruchu . " Niektoré z týchto detí sa jesť raňajkách v šesť hodín ráno a na obed je až na poludnie , " hovorí , " je potrebné niečo, čo sa bude držať s nimi ... nie len miska sladké cereálie . " Najlepší raňajkách , rovnako ako akékoľvek ďalšie jedlo , sa skladá z celých zŕn , proteínov a ovocia alebo zeleniny . Niektoré nápady : 1. Celozrnné cereálie s mliekom a ovocím 2. Rožky s arašidovým maslom a banánom , alebo smotanovým syrom a plátky ovocia 3. Oblátky alebo palacinky , podávané s ovocím a vajcami 4. Hard - varené vajcia a toast 5. Raňajky bar s mliekom 6. Ovocné smoothie s niektorými proteínový prášok 7. Ovsené vločky s hrozienkami alebo fruitEven keď by mohli byť vedomí toho , že jesť dobré raňajky je šikovný , deti ešte môže odolať . Niektoré výhovorky : Prídem neskoro keď budem jesť breakfastSet alarm po dobu 10 alebo 15 minút skôr . Skladom u niektorých zdravých raňajkami bary a ovocia , ako sú banány a jablká , ktoré môže byť na ceste k autobusovej zastávke alebo school.You nejedia raňajkách , tak prečo by som mal ? Uh oh . Zatkli . Mali by ste jesť zdravú raňajkách , taky . Uvidíte vašu produktivitu ísť cestou hore , a ak sa snažíte schudnúť , jesť raňajkách môže skutočne pomôcť . Možno , že si môžete urobiť malý chlapec lepenie v dopoludňajších hodinách cez miskou oatmeal.I nie som hungry.Lots o deti nezačínajú hlad , kým som bol hore po dobu niekoľkých hodín . Bohužiaľ , oni by mohli byť priamo uprostred matematiky v tej dobe . Skúste ovocný kokteil alebo pitnú yogurt.Breakfast jedlo je yucky.Not každý má rád ovsené vločky alebo bagety . To je v poriadku ! Nemusíte sa riadiť raňajkové menu IHOP v dopoludňajších hodinách . Podávame im zvyšky od včerajšej večere . Urobiť im šunkou a syrom sendvič na celozrnný chlieb . Špagety je úplne prijateľné jedlo raňajky . Naozaj ! Poskytovanie vaše dieťa so ​​zdravou raňajkami trvá trochu plánovanie vopred, ale to dá urobiť ! Požiadať o pomoc ostatných členov rodiny , aby : 1. Dajte raňajky potraviny , ako ovocie a raňajky bar v ľahko prístupných skríň alebo misy . 2. Nápoveda plánovať raňajkové menu pre tento týždeň a ísť nakupovať spoločne . 3. Nech je to miesto k jedlu raňajkách spoločne ako rodina . 4. Pozrite sa do školského raňajky programu vášho dieťaťa
By : . Nick Swisher