Stres rodičovstvo

Nič nie je prospešnejšia ako mať deti . Prinášajú tak do našich životov , daj nám nádej , učí nás trpezlivosti , a ukázať nám , čo láska naozaj je . Ale rodičovstvo je často idealizoval v televízii a v našich vlastných mysliach . Je to nie všetky kvety a dúhy ! Dodáva sa s veľkým tlakom , zodpovednosti a stress.Parenting môže cítiť izolovaný a sám . Všetky vaše rodičovských rozhodnutia , sú vaše vlastné . Je to na vás , aby ste si to pravé . To samo o sebe môže spôsobiť mnoho rodičov majú konštantnú úroveň základného stresu . Vina robiť chyby , druhé hádať , či ste urobili správne rozhodnutie , a všeobecne sa zameriavajú na inej osobe , miesto seba môže spôsobiť hladinu stresu na rise.Studies ukazujú , že rodičia majú vyššiu hladinu stresu , ako non - rodičia . Osamelí rodičia majú ešte vyššej úrovne , a tak sa rodičia dospelých detí . Prekvapivo , rodičia starať viac a majú viac stresu o svoje deti po tom , čo sa všetci vyrástli ! Netreba dodávať , že zvládanie stresu by malo byť prioritou v živote všetkých rodičov . Prvý problém , ktorý Výskumníci tvrdia , že by sme sa mali starať o ich izolácie . Rodiny sú často preč v práci a nie stráviť celý deň so sebou . Nemáme čas sedieť a hovoriť s ostatnými rodičmi v rodine , susedov a priateľov . Byť ponáhľal a chcú ste boli niekde inde pridáva veľa stresu na vašu life.Create social network ľudí , ktorí vás podporujú . To môže byť len minútu alebo dve denne . Pomocou sociálnych sietí , mobilný telefón , čo môžete spojiť s ostatnými rodičmi . Diskusia o rodičovstve a chýb , ktoré ste vykonali . Niekedy sa dostať , že " zlá mama moment " z vášho hrudníka umožňuje pozrieť sa na to logicky . Vypočutie o chybách iných rodičov robí si uvedomíte , že nie ste sami . Byť súčasťou siete priateľov , ktorí počúvajú bez posudzovanie a vzájomne si pomáhať rastú , je dôležitým krokom pri zvládaní stresu dlhodobo . Ďalším krokom je , aby sa veci , ktoré môžete ovládať pod kontrolou . Time management a organizácie sú najlepší priatelia rodičov ! Po pravidelné čistenie rutiny môže byť v skutočnosti terapeutické a ako stres znižujúce ako joga alebo iných relaxačných techník . Niektorí rodičia hrajú klasickú hudbu a relaxovať , ako sa čistí a iní hrajú tanečnú hudbu a získať nejaké cvičenie v zatiaľ čo robí ich každodennej práce . Deti môžu zapojiť a čas čistenia môže skutočne stáť čas strávený s rodinou . Ako poriadok tak , aby váš deň beží hladko vám pomôže zvládať stres a pripraví vás na riešenie väčšie otázok , ktoré sa objavia . Získajte deti zapojené do údržby svojej vlastnej izby organizované rovnako . Ponuka odmeny miesto tresty . Nech je to ľahké pre nich tým , že dodáva im označených kontajnerov , košom na prádlo , odpadkový kôš a ďalšie dieťa - priateľský položiek . Malé ruky lepšie pracovať s počiatočnou vešiaky, detské vešiaky , alebo detských ramienok . Urobiť všetko , čo pre nich dosiahnuteľná , a chváliť na každú maličkosť , že to , ktoré vám pomôžu spravovať vaše stresu . Nezabudnite si vziať trochu času pre seba a pracovať techniky zvládanie stresu do vášho dňa . S deťmi môžete pridať nejaký stres do vášho života , ale tiež pridáva veľa pozitivity ! Sústreďte sa na svoje úspechy , odmeniť sám seba , a majú mať deti vo svojom živote
By : . Kurt Adams