Najlepšie potraviny pre mládež

Je to dobre známy fakt , že to , čo jete ide na dĺžku pri určovaní svoje zdravie do značnej miery . Dobre riadené a výživnej stravy je nevyhnutná pre 1. a všetci , konkrétne deti . Potom, čo všetky deti sú v ich rastúcim vekom a teda potrebujú najviac výživy . V prípade , že chcete , aby vaše dieťa vyrastať zdravo správnym spôsobom , sa navrhuje , aby zahŕňal niektoré potraviny , v jeho /jej jedálnička . Poďme sa pozrieť na niektoré z položiek potravín , ktoré sú , musia mať pre vaše kid.Meat je jedným z najlepších potravín , ktoré by ste mohli ponúknuť vaše maličká . Je skvelým zdrojom veľmi potrebných živín , ako sú bielkoviny a vitamín B. Je tiež prezentuje svoje dieťa so ​​zdravotnými zvýšenie látky , ako je meď , železo a niacín . Tieto minerály sú nevyhnutné pre udržanie vaše dieťa zdravé a fit . Avšak, je potrebné brať pri príprave mäsa , ako zlé taktiky varenia môže zničiť jeho nutričnú hodnotu zvláštnu starostlivosť . V ideálnom prípade , by si buď gril alebo gril na mäso , aby jeho kondície posilnenie nutrients.Broccoli je ďalšie dobré jedlo pre vaše dieťa . Tento špecifický zelená je prosperujúce na železo , ktoré je najviac dôležité pre zdravie vášho dieťaťa . To tiež obsahuje rozpustnú vlákninu v obrovských množstvách a tento špecifický liek je dobre známe , že udržať optimálne trávenie operates.Adding jogurt , aby každý deň svojho mladého niečí strave je tiež skvelý nápad . Jogurt sa skladá zo všetkých potrebných živín pre zdravie vášho dieťaťa . Skladá sa z vitamínu B , fosforu , zinku , vápnika a bielkovín . Okrem toho , jogurt je slušná kalórií , takže nemusíte mali starať o vaše dieťa uvedenie na kilo . Ak vaše malé 1 nesúhlasí s príchuťou jogurtu , skúste tromfnúť to s ovocím , aby sa zdravé a chutné dessert.Cheese je ďalší úplne zdravá položka , ktorá musí byť prítomná v detskom jedálničku . Toto jedlo sa skladá z vápnika a bielkovín vo veľkých množstvách . Navyše je zložená zo stopových prvkov , ako je vitamín B12 a fosforu . Najlepšie aspekt tejto potraviny je , že nebudem musieť prehovárať vaše dieťa jesť ako väčšina deti milujú chuť syra . Avšak, je potrebné zabezpečiť , aby vaše deti jesť to mierne ako syr je vysoko na fats.Give vaše batoľa s hŕstkou bobúľ každý deň . Môžete si mohli vybrať medzi niekoľkými druhmi bobúľ , vrátane , černíc , čučoriedok a jahôd . Takže môžete určite nájsť jeden , ktorý bude vyhovovať vašim mladého niečí vkus . Bobule sú vynikajúcim zdrojom vlákniny , rovnako ako draslík a vitamín C. Obsahujú tiež antioxidanty , ktoré skoncovať so všetkými voľných radikálov prítomných v tele a posilňuje imunitný mechanism.So , ak chcete , aby sa zdravie vášho dieťa zárezu vyššia , je vhodné , aby sa priestor poskytnutým potravín vo vašom malom jednej diétneho režimu
By : . John Barnhart