Ako sa dostať vaše dieťa miluje jesť zeleninu

Ak vaše dieťa nemá rád jesť zeleninu , to nie je vaše vlastné problémy . Mnohí rodičia je ťažké poskytnúť zeleninu pre svoje deti . Deti často nemajú radi jesť zeleninu , pretože zelenina je často hrubý textúrou a niekedy ťažké žuvanie . Navyše často okamžitý štýl má vzor nezdravé jedlo . Deti radšej jesť nezdravé jedlo . Samozrejme , tieto potraviny nie sú zdravé , pretože obsahuje príliš veľa soli , príliš veľa tuku , a obsahujú málo vlákniny . Vláknina obsiahnutá v zelenine samozrejme veľmi dôležité pre zdravie nášho tela . Okrem obsahujúci veľa živín a vitamínov , vlákniny v zelenine , môže tiež zabrániť constipation.Parents musí byť viac kreatívny a trpezlivý , veci , ako je tento , nemôže byť vykonané, pretože to nejakú dobu trvá . Tu je niekoľko tipov , ktoré môžete robiť , keď vaše dieťa nechce jesť zeleninu : 1. Malé deti zvyčajne chceli napodobňovať činnosti druhých , najmä matku a otca . Keď sa rodiny jesť spoločne , dať rôzne zeleniny na tanieri , a potom vysvetlí deťom súčasný názov zeleniny jedia . Môžete tiež povedať deťom o zdravotných výhod zeleniny . Môžeme povedať dieťaťu , napríklad : " Pozrite sa , malé králik sa rozžiarili oči , pretože miloval jesť mrkvu " . Alebo môžeme povedať , že Pepek miluje jesť špenát . Pri inej príležitosti , povzbudiť deti k čítaniu kníh na tému zeleninu tak , aby lepšie pochopili dôležitosť jesť vegetables.2 . Potraviny by mali vyzerať atraktívne . Podávajte zeleninu tak atraktívny , ako je to možné vytvoriť detský chuť k jedlu . Napríklad , usporiadať zeleniny v rôznych variantoch v tvare , farbe a chuti na doske tak , aby zaujímavé pozrieť sa a jesť , alebo ak budete variť polievku môžete znížiť kúsok mrkvy , ako slnečnica . Alebo si môžete urobiť zeleninu do tvaru stromov , zvierat , autá , tvár a veľa vecí . Môžete použiť rôzne zeleniny , ako je mrkva , zelené fazuľky , kukurica , uhorky a petržlen , ktoré vyzerá atraktívnejšie a farebnejšie . Ak je to potrebné , byť kreatívny s vaším dieťaťom . Tieto aktivity je nielen zábavné , ale tiež môže stimulovať imagination.3 . Môžete skryť zeleninu v jedle a pití . Môžete skryť kukurica alebo kúsky mrkvy ako miešaný šalát alebo chlebíčky . Ďalšou alternatívou , prezentované vo forme šťavy , ako mrkvovej šťavy alebo paradajky , zmiešané s trochou cukru alebo medu . Aj vy môžete pridať malé kúsky zeleniny v zmrzlinou , mliečny koktail alebo jogurt ako toping . Nezabudnite , zdobí sklo s malým dáždnikom , slamové farby alebo iné výtvory , takže to vyzerá interesting.4 . Prineste vaše dieťa pri spracovaní potravín by bolo veľmi pekné . Dokonca 3 rokov a vyššie , môže sa pestovať si vlastnú zeleninu vo dvore alebo kúpiť v supermarkete a nechať ich rozhodnúť , ktorá zelenina chcú . V skutočnosti , môžete variť zeleninu v kuchyni . Napríklad , vaše dieťa pomáha umývanie zeleniny alebo vychystávanie špenát , tieto aktivity by byť zábava pre them.Besides zeleniny , môžete skutočne dať ovocie na vaše každodenné potreby vlákien . Ale nemali by ste nechať zeleninu . Musíte to skúšať ďalej a trpezlivosť , aby vaše dieťa zeleninu , ale nemala by byť nútený . Pri nútenej , bude dieťa cítiť atmosféra pri jedle sa stal nepohodlný , aj stresujúce , takže nakoniec bude dieťa neje vôbec
By : . Emma Arsanti