Trinásť spôsobov, ako získať vegetariáni Do svoje deti

Spomínate si na jedlo bez chuti a sentimentálny zelené fazule z plechovky , keď ste boli malí ? Niet divu , že trvalo roky vybudovať našu dôveru v danej skupine potravín , ako to boli spomienky by som radšej vymazať . Rýchly posun vpred na zvýšenie svojej vlastné deti , viete , že význam zeleniny vo svojom jedálničku a vy , ale niekedy dostať je konzumovať , nieto byť nadšení vegetariáni môžu byť trochu rozbité záznamu . Mám dve vlastné deti , a to jedno pre takmer sto viac v mojej dobe , a úplne som si plusy a mínusy tejto horskej dráhe , a dúfam , že nižšie uvedené myšlienky vám poskytne niekoľko riešení pre prácu s :1 - get Vaše deti sa podieľajú na výrobe svojich potravín cez zahradničení , varenie , alebo pomáha vybrať ponuku pre week.2 - Vezmite ich na trhu poľnohospodárov a umožniť im zvoliť 3 zeleninu každý pre week.3 - Pripojiť CSA ( Spoločenstva podporované poľnohospodárstvo ) , takže celá vaša rodina je vystavená novým a viac zeleniny každý week.4 - Pridať zelené alebo mrkvovej šťavy , aby vaše smoothies . Vezmite ¼ šálky sekanej , mrazený špenát ( alebo list alebo dva čerstvé kapusta alebo špenát ) , a hodiť ho do svojho jahoda - banán smoothie a zmes do smooth.5 - Do nepredvídané : vyššie uvedenú špenát alebo kel , nakrájame ju a pridať k makaróny cestoviny vody Jednu minútu pred to robí varenie a budete mať zvädnutých greeny miešať do ich mac'n'cheese . 6 - Zabráňte samostatné jedlo pre samostatné malé ľudí na vaše kuchynského stola ... použiť jedno uhryznutie za vekovú pravidlá ( 6 Bíteš pre 6 rokov starý , atď ) . Držte sa pravidla každý deň a nenechajte sa pripojený k response.7 - Season nich ... cesnaku /citrón , maslo /morská soľ , kôpor , rozmarín , bazalka /olivový olej a morské riasy sú skvelé options.8 - Don ' t stop slúži im . Ever.9 - Mash , pyré , sekanie , a Blanch si cestu k rastlinným odrody . To znamená , neslúži zelenina rovnakým spôsobom každý day/night.10-Prepare hrsť rôznych druhov zeleniny každý week.11 - vždy majú vegetarián rodinné obľúbené prístupný a je pripravená ísť na snacking a začať tam pred dosiahnutím pre graham sušienky alebo goldfish.12 - Ak si nie ste už tým , obsahujú zeleninu do obeda vášho dieťaťa tým , vybratí cookie alebo ovocia zrolovať a nahradí ju vegetarián . Keď sa dieťa kňučí , pozvať svoje dieťa požiadať o jeho /jej vlastnú zeleninu ( možno, že vybrať tri týždenne ) pre ich obed a dôveru , že sú jej to . Akonáhle budete mať túto rutinu sa za pár týždňov , než začnú opäť zdravý sladký . Vlastníctva pre dieťa je tu , že je potrebné jesť obe položky v ich lunch.13 - Zahrnúť si zaplávať alebo šíri na zeleninu , ako hummus , orech maslo , smotana cheese.What musíme vziať k srdcu je , že ak chceme , aby naše deti mali zdravé návyky , musíme im vlastné sami . To môže byť ťažké prehltnúť tie okrúhlice na Deň vďakyvzdania alebo karfiol bez dipom , ale ak naše deti nás vidia , čo robíme , sme naozaj nemôže viniť za ich sťažnosti a nedostatok záujmu , nie ? Ak čakáte je nadchnúť jesť viac zeleniny , hádaj , kto má dostať nadšení s nimi . Hmm , hm , to by bolo YOU , a ja viem , že to dokážeš . Byť vzorom vaše deti potrebujú , aby im vyberať si zdravé , ak sú umiestnené s rozhodnutím o tom , čo jesť
By : . Nichole Hirsch Kuechle