Prečo Získanie spánku je dôležité

Počuli ste to predtým , je nevyhnutné , aby sa na vhodné množstvo spánku . Viete , kedy sa u vás dostatok spánku na niekoľko nocí , ktoré si jednoducho cítiť oveľa lepšie a máte viac energie , ešte veľakrát ako rodičia minimalizovať váš spánok na niečo iné urobiť . Teraz iróniou je , že ste si tiež uvedomiť , deti majú dostať adekvátne spánok , aby zostala zdravá a zabezpečiť , aby sa im dostalo riadneho odpočinku . Takže Nižšie sú uvedené niektoré dobré dôvody , prečo by ste mali robiť to isté thing.So poďme sa pozrieť na to , prečo je tak dôležité , aby ste dostatočne spať . Nespí dostatočne vám umožní pridať libier . Takže ak ste nebol dostatok spánku v poslednej dobe to môže byť dôvod , prečo ste sa dal na tých pár kíl navyše . Výskumníci z UCLA zistili , že nie je dostatok spánku znižuje nočné množstvo ghrelinu , čo ISA hormón spojené s kontrolou chuti k jedlu . Tieto úrovne môžu odskočiť počas dňa , takže sa môže stať hladnejší . Získanie viac spánku môže byť najjednoduchšie diétny plán , čo som kedy encountered.Mothers sa zdá byť nadľudská , veľa vecí , ktoré spravujú , a starostlivosť o každý deň , je priamo strašná . Ale mám novinku , matky sú ľudské bytosti a musí dostať správne množstvo spánku každý deň . Je to jediný spôsob , ako zachovať výšku aktivity každý deň , je dostatok spánku každú noc . Ak nemáte dostatok spánku vám , že fuzzy hlavy pocit , že je vlastne proteín vybudovať zo nie je dostatok sleep.As rodič jedného zo svojich kľúčových priorít je vždy , aby sa vaše deti zdravé . Môžete kŕmiť dobré jedlo , ktoré vyživuje ich tela , udržať je v bezpečí s autosedačky, cyklistické prilby , a kolená podložky . Preto by ste nikdy zámerne robiť niečo , čo by mohlo spôsobiť , že sa stanú obézni a spôsobiť zdravotné problémy . Avšak to je presne to , čo robíte , ak si nie ste umožňuje vaše dieťa dostatok spánku . Harvard Medical štúdia zistila , že batoľatá , ktorí spali pod desiatok hodín denne dva krát apt bude nadváhou vo veku 3. Naše deti sa stal zaneprázdnený , pretože sme zaneprázdnení . Je dôležité , že nájdeme spôsob , ako zabezpečiť , že dostatok spánku každý night.From vo chvíli, keď dieťa prichádza na svet , v ktorom trávia podstatnú časť svojho času učenia . Vieš , ako dospelý , že ste ostrejšie , ak ste mali dobrý nočný spánok , a to sa nelíši s deťmi . Takže deti všetkých vekových kategórií sa dostať správne spánku , aby im pomohla naučiť sa a rast svetlé dospelých . Štúdia z čínskej univerzity v Hong Kongu , sa uvádza , že umožňuje vaše deti spať na víkend pomáha im dobehnúť na niektoré z spánok im chýba počas week.Parents urobiť všetko , čo je schopný urobiť , aby ich deti v bezpečí . Uistite sa , že vaše dieťa je dobre odpočinul významne pomôže udržať je v bezpečí . Dieťa , ktoré má dostatok spánku by mohli robiť lepšie rozhodnutia , a vyhnú nehody , ktoré vyplývajú zo zlého úsudku . Každé dieťa zažije svoj ​​podiel na rezné rany a modriny , ale môžete minimalizovať tie tým , že vaše deti získať dostatok rest.So pre deti i dospelých veľmi dôležité , že sme si dostatok spánku každú noc . Rodičia musia ísť príkladom , pokiaľ ide o dostatok spánku . Začnite dnes v noci robiť , že každý v domácnosti dostane spánku , ktoré potrebujú
By : . Kerr8q8pro