Zobraziť vaše deti zdravý život

Je dôležité naučiť deti , aby zostali zdravé . Povedz im , že by sa mala starať o potraviny , ktoré konzumujú a výživy v nich . Ak vaše deti sú si toho vedomí , môžete si starosti príliš veľa o výžive a stravovaní , ktoré konzumujú , ak nie ste dohľad them.What musíte najprv vedieť , je kalorickej potreby vašich rodinných príslušníkov . Nezabudnite , že potreby každého človeka sú rôzne . Sú závislé na výške , veku , hmotnosti , pohlavia a úroveň aktivity . Môžete prechádzať pokyny USDA je Diétne pre Američanov , aby zistili , koľko kalórií každý člen rodiny by mal consume.If chcete, aby vaše deti , aby zostali v normálnou váhou , musíte byť príkladom . To znamená, že musíte udržiavať zdravú váhu . Tam je výskum hovorí , že obezita je tiež genetická . Dieťa s nadváhou rodičov bude mať väčšiu šancu , že budú obézne , než tí , ktorých rodičia sú v normálnych weight.Always si uvedomiť , že vaše deti budú sledovať a napodobniť spôsob , akým rodičov života , vrátane toho , čo jedia . To je dôvod , prečo to je navrhol , že budete jesť rad zdravých potravín . Nastavte správnu časť , ktorá vyhovuje hygienické normy . Môžete si pravidelný harmonogram pre vaše rodinné stolovanie dobe . Potom sa vaše deti budú zvyknutí na toto jedlo schedule.You môžete požiadať ich , aby vám pomôžu naplánovať denné menu . Povedzte im o dobre vyváženú stravu . Dajte im výhody týchto druhov jedla . Napríklad , môžete povedať im , že mrkva je dobrá na oči , že mlieko môže robiť kosti silné , a tak ďalej . Nechajte ich , aby vás sprevádzať pri nakupovaní v obchode s potravinami , varenie a prípravu jedál . Ak si myslíte , že majú záujem o varení a príprave jedál , nech vám pomôže . Ukážte im , ako variť , piecť , smažiť , atď Avšak , vždy sledovať ich činnosť a uistite sa , že kuchynské nástroje , ktoré má, sú bezpečné pre them.While ste nakupovanie na obchodoch s vašimi deťmi , povedzte im , ako čítať etikety , najmä o počte kalórií , množstvo tuku , vitamínov , minerálov , a tak ďalej . Tiež môžete naučiť , ako si vybrať čerstvú zeleninu , ovocie , mäso a fish.Then nezabudnite byť aktívny v tom nejaký šport alebo cvičenie . Požiadajte ich , aby to týchto činností s vami . Môžete to urobiť rodinnú cyklistiku alebo turistiku . Buďte kreatívny , aby sa činnosti zábavu , ktorá vaše deti bude páčiť it.Finally dúfame , že tento článok bude pre vás užitočné . Jeden posledný bod , byť zdravý , ak chcete , aby vaše deti zostať zdravý
By : . Alvina J. Prescott