Prvý rok copingových stratégií pre novú mamu

Prvý rok copingových stratégií pre nové MomUnfortunately , nové deti neprídu s návodom na použitie . Ako nová mamička môže byť ťažké utrpenie v čase , ale existuje veľa vecí , ktoré môžete urobiť pre to , vyrovnať sa so stresom , že nová mama . Uistite sa , že máte systém podpory výrazne pomôže vyrovnať sa so stresom . S niekoho , kto vám môže pomôcť nielen s emocionálnu podporu , ale základné každodenné úlohy , ako je varenie , môže čistenie a starostlivosť o dieťa ísť dlhú cestu sa stresu . Tento podporný systém sa môže skladať z každého z manželov s priateľmi alebo člena rodiny . Ak sú finančne dostatočne stabilné , môžete dokonca zvážiť prenájom pestúnku alebo gazdinú , aby vám pomohol s týmito úlohami . Dokonca má niekoho , kto by vám pomohol len za hodinu alebo dve denne môže byť veľkým prínosom . Nebojte sa opýtať ľudí o pomoc a to buď . Väčšina z týchto ľudí vo svojom živote sa pochopiť , čo sa deje až do konca a bude viac ako radi pomôžu . Keď príde na svoje každodenné povinnosti , iný spôsob , ako pomôcť vyrovnať sa s tým , že novopečená matka je znížiť vaše očakávania , čo môžete dosiahnuť v jeden deň . Potom, čo si prinesiete dieťa domov , váš život sa drasticky zmení . Starostlivosť o novorodenca bude trvať veľa času , a nemožno očakávať , že dosiahnuť všetko , čo ste mohli urobiť predtým . Uvoľnite sa , a nebojte sa toľko , ak nechcete dostať všetko hotové za jeden deň . Vaša prácach tam bude zajtra . Váš najvyššou prioritou je teraz starostlivosť o vaše dieťa . Je dôležité mať na pamäti , hoci, že ostatní členovia rodiny majú potreby rovnako . Váš manžel alebo partner a ostatné deti budú cítiť napätie nového dieťaťa rovnako . Môžu žiarliť alebo od po celú dobu , ktorú trávi s novým dieťaťom . To môže spôsobiť , že sa " jedná sa " rôznymi spôsobmi , a môžete pridať do stresu , že sa budete cítiť . Tým , uistite sa , že ste zahrnuli vaše ďalších členov rodiny vo veci , a tráviť čas s každým z nich , môžete výrazne znížiť množstvo stresu , ktoré máte . , Ktorú sa stanovuje rutinné čo najskôr vám tiež pomôže vyrovnať sa so stresom , ktorý môže pochádzať z bytia nová mamička . Aj keď nemožno očakávať , že sa okamžite novorodenca podľa plánu , postupne pracovať na tomto zozname vám môže pomôcť to pôjde oveľa ľahšie . Nastavenie spaním rutina je najlepší spôsob, ako začať tento plán . Uistite sa , než keď je čas ísť spať , budete robiť rovnaké veci noc . To by mohlo byť hojdacia dieťa v hojdacom kresle , kúpanie priamo pred spaním , alebo dokonca len spievať uspávanky . To pomôže dieťaťu spojiť tieto veci so spánkom . Ďalším spôsobom , ako znížiť stres , je príliš veľké starosti o to , čo ostatní ľudia hovoria . V tejto dobe , ľudia sa bude naplnený radu o tom , ako by ste sa mali starať o svoje dieťa . Vezmite si tieto názory s veľkým soli . Viete , čo je najlepšie pre vaše dieťa . Ak máte pocit , že by ste mali vyzdvihnúť svoje dieťa zakaždým , že plakať , potom by ste to mali robiť . Nerobte si starosti s tými , ktorí hovoria , budete rozmaznávať svoje dieťa . Ak hovoria , že by ste mali nechať svoje dieťa plakať sám spať , a vy nesúhlasíte s tým , podržte vaše dieťa , kým spí . Je vaše dieťa , a vaše rozhodnutie , aby sa o tom , ako ju zvýšiť . . Ak niečo nefunguje pre vás , ako ju meniť , bez ohľadu na to , čo iní môžu byť tí
: Frank tibss