Dobré dôvody Ak chcete získať dobré noci spať

Všetci veríme , spí , je naozaj dôležité , ale je to jedna z prvých vecí , ktoré sme odstrániť náš zoznam " urobiť " . Je potrebné prehodnotiť takže spať prioritu budú mať vplyv na mnoho častí vášho života . Tiež je dobré poskytnúť skvelý príklad pre svoje deti . Dieťa dostať správne množstvo odpočinku je dôležitý pre zdravé growth.So poďme hovoriť o tom , prečo je to tak dôležité , že by ste mali spať správne . Nespí dostatočne môže viesť vás získať libier . Takže ak ste nebol dostatok spánku v poslednej dobe , že by mohol byť dôvod , prečo ste dali na tých ďalších pár kíl . Výskumníci z UCLA zistili , že nie je dostatok spánku znižuje nočné hladiny ghrelinu , čo ISA hormón spojené s kontrolou chuti k jedlu . Tieto úrovne môžu odskočiť po celý deň , čo znamená , že by sa mohol stať hladnejší . Získanie viac spánku by mohol byť prinajmenšom ťažké chudnutie program , aký som kedy prišiel across.Mothers sa zdá byť nadľudská , množstvo vecí , ktoré spravujú a starajú denne je priamo strašná . Ale mám novinku , matky sú ľudské bytosti a že sa musí dostať správne množstvo spánku pravidelne . To je jediný spôsob , ako zachovať úroveň aktivity každý deň , je dostatok spánku každú noc . Vždy , keď nemáte dostatok spánku , budete mať pocit , že fuzzy hlavy , čo je vlastne proteín build - up z nie je dostatok sleep.So teraz realizovať niekoľko spôsobov , že nedostatok spánku má vplyv na vás , ale vy Uvedomte si , že to ovplyvní svojim deťom rovnakým spôsobom ? Áno , to je pravda , ak vaše deti nedostávajú dostatok spánku môžu tiež pridať na extra váhu . Tots na dospievajúci potrebujú veľa spánku . Štúdie Harvard Medical zistil , že batoľatá , ktorí nedostali dvanásť hodín spánku každý deň boli dvakrát vyššiu pravdepodobnosť , že budú obézne v čase, keď dosiahli tri roky . Je to naša práca ako rodičia , aby niektoré naše deti dostatok spánku , ktoré im pomôžu zostať healthy.Children , ktorí si správne množstvo odpočinku sú šťastní a majú tiež ostrejšie myseľ . Deti , ktoré nemajú dostatok spánku majú ťažšie zaostrovanie , vďaka ktorému je pre nich ťažšie naučiť . Nechajte vaše deti spať v cez víkendy . To im pomáha dohnať toľko potrebné sleep.Kids sa bude deti , nie je tam žiadny dostať okolo toho . Každé dieťa bude mať takmer určite svoj ​​podiel na rany a modriny , ale môžete znížiť tieto udalosti tým , že vaše dieťa dostane dostatok odpočinku . Odpočinutý deti sú schopní jasnejšie myslieť a vyhýbať robiť neopatrný chyby , ktoré prinášajú o injury.Begin dnes v noci pri zabezpečovaní vás aj vaše deti dostávajú dostatok spánku . Tým , že dostať správne množstvo spánku , ste uvedenie seba a svoje deti v ohrození . Jedna z najlepších vecí , ktoré môžete vy pomôcť vaše deti rastú silné a zdravé , je vytvoriť dobré spanie návyky
podľa : edwagwnada