Ráno choroba úspechu Nápady

Ak ste sa stretávajú s extrémnou rannú nevoľnosť , nie ste sami . Väčšina žien zažiť to na určitej úrovni po celú dobu ich prvom trimestri tehotenstva . Ak ste jedným z nešťastnej dvojice , ktorej príznaky a symptómy finále zdĺhavejší než bežné 6 - 12 týždňov , mi to tak ľúto . Mal som rovnakú skúsenosť so všetkými 4 z mojich tehotenstva . Naučil som sa pár problémov , ktoré pomohli však, a verím, že budete mať nejaké úľavy s týmito tips.1 ) Regulácia hladiny cukru v krvi prioritné # 1.One pojem o tom , prečo skoro ráno choroba je ešte horšie , v skorých ranných hodinách ( a pre niektoré dámy sa stane len vtedy ) , je preto , že keď sa prebudíte z pokoja , máte nižšie hladiny cukru v krvi , než pri iných príležitostiach deň . Pre niektoré tehotné ženy , ktoré idú osem hodín bez jedla je jednoducho zlý koncept . Chceli by ste ísť 8 hodín bez jedla po celý deň , aj keď váš čaká ? Možno zistíte , že je užitočné k jedlu vyššiu proteínovú desiatu pred matraci , rovnako ako jesť sústo niečoho zakaždým , budete musieť vstávať v noci ísť na toaletu . (Čo na začiatku môže byť docela časté ! ) Nepoužívajte vyskočiť z postele . Postupne začínajú svoj ​​deň ! Konzumujte jedlo pomaly a klamať napriek tomu dostať pár minút neskôr . Potom sa postupne vstať a okamžite ísť do kuchyne a konzumovať ďalšie sústo . Ešte raz , s dôrazom na bielkoviny a vyššiu kvalitu ( pozri dole) jedla môže spôsobiť veľký rozdiel pre you.2 ) Vyhýbajte sa potravín , ktoré vyvolávajú rýchle cukru v krvi shifts.Fruit džús , sladké občerstvenie, obilné ( druh , ktorý je dodávaný v krabici ) , niečo vyrábané s bielej múky , atď .. Tieto druhy potravín spúšťať vaša hladina cukru v krvi rýchlo vzrastie a potom prísť zhadzovať dole , čo vyvolalo nevoľnosť a zvracanie . Jedzte bielkoviny jedla a celej potraviny , to sú vyššej kvality jedla , ktoré bude s väčšou pravdepodobnosťou pomôže vyhnúť sa skoro ráno illness.Meat , syr , jogurt ( pozor , tu skúsiť biely jogurt s zmrazených plodov zmiešaných dovnútra Most jogurt má veľa cukru to . ) , vajcia , orechy , orechové maslo , zelenina , a celé zrná by mala byť vaša staples.Even ak jedlo nie je obraciam na vás , prehovárala sa konzumovať len trochu proteínové potraviny každý a každé dve hodiny budú pomôcť zastaviť zvracanie . Nenechávajte doma s von prepravu občerstvenie s you.3 ) Pokiaľ piť H2O vás robí ešte horšie , skúste to options.It je veľmi dôležité , aby ste zostali hydratované . Idete potrebovať ďalšie tekutiny pomôcť tehotenstva , ale mnoho žien zistí , že konzumácia vody činí viac nevoľno . Niektoré veci sa pokúšajú : Voda slúžil Veľmi cool s squeeze citróna alebo lime.Carbonated H2O s malým množstvom ovocnej šťavy pre taste.Weakly varí ľadový alebo horúci čaj s citrónom . Malá trocha kofeínu nebude bolieť vaše dieťa . Niektoré veci o horkých trieslovín v čaji môže pomôcť zmierniť nausea.4 ) Drž sa ďalej od nevoľnosť spúšťa rovnako ako feasible.Whenever vaša tehotná , bude pravdepodobne dochádzať k väčšej pocit sluchu a hlavne cítiť . Tvoj nos pracuje nadčas počas tehotenstva ! Vyhnúť páchnuce scenáre môžu eliminovať spúšťače , ktoré spôsobujú ráno sickness.Have niekoho iného dostať von odpadky a pomôcť s smradľavé otázkami pokiaľ je to možné , a v niektorých prípadoch je to to najmenšie , čo môžu urobiť pre vás , keď ste ' re niesť svoje dieťa . Pripravte si jedlo , ktoré nebudú smrdieť do kuchyne . Zelené základné riady šaláty s studený , nakrájať kurča , steak alebo tvrdé varené vajcia bude chutiť skvele a nikdy uraziť nos veľmi často . Sendviče sú skvelé ako well.Following tieto štyri návrhy by mohli byť len rannú nevoľnosť liek budete musieť cítiť lepšie . V našom ďalšom write - up mierime na dotyk na 4 viac , takže sa uistite , overte si to tu
By : . Tyler Paul Williamsson