Ako vykopať dieru bez zranenia osôb

Kopanie diery nemusí byť tak jednoduché , ako si myslíte . Aj keď, ak ste vo fyzickej kondícii , je stále možné, aby ste sa bolesti spodnej časti chrbta a vážne svalové zranenie , ak nechcete používať svoje nástroje a svoje telo správne . Preto musíte byť veľmi opatrní pri kopaní diery , takže nebudete skončiť s boľavé svaly , napäté dolnej časti chrbta alebo bolesť v hrdle . V tejto dobe , je tento článok bude vám niekoľko tipov , ktoré vás kopať dieru bez zranenia osôb . Takže , stačí sa pozrieť na užitočné tipy below.The Prvá vec , ktorú musíte urobiť , je vybrať si ten správny nástroj pre kopanie . Ak chcete , aby sa zabránilo bolesti spodnej časti chrbta , musíte použiť správnu lopatu . Odporúča sa , aby vás pomocou širokých lopát , ktoré prichádzajú s dlhými ušami . Tieto nástroje sú veľmi užitočné , ktoré majú byť použité pre rýchle kopanie väčšie otvory a tiež vám môže pomôcť , aby sa zabránilo namáhaniu chrbta . Okrem toho je tiež navrhnuté pre vás na použitie rýle , ktoré vám môžu poskytnúť lepší tvar a tie sú najlepšie pre kopanie plytké diery a presádzanie plants.The druhá vec , ktorú by ste mali urobiť , je , aby sa zabránilo dostať svalové napätie tým , že najprv zahrieva . Kopať dieru je takmer podobná s akýmkoľvek cvičenie , ktoré používa svaly , takže budete musieť zahriať a pretiahnuť , ako to robí . Je pre vás dôležité , aby sa zamerali predovšetkým na pretiahnutie nôh a chrbtové svaly , ale nezabudnite pretiahnuť svaly ramien ako well.The Tretia vec je nosiť pevnú obuv alebo topánky , a vyhnúť sa nosí tenisky . Tiež, nesnažte sa vykopať dieru , keď máte na sebe sandále , pretože to môže spôsobiť , dolnej časti chrbta zranenia takhle . Musíte použiť stred nohy , skôr než na bruška nôh a prsty . Je to preto , že pomocou bruška nôh môže prípadne spôsobiť vážne ochromiť kmeň
By : . Alexander O Mcgee