Vytvorte si Spálne viac Oddychovej

Aj keď lekári boli nám hovorí celé roky , že dobrý spánok je dôležité žiť produktívny život , mnohí z nás nedostanú zvyšok by sme mali . Zatiaľ čo naša práca plány by mohli získať veľa viny za náš nedostatok odpočinku , niektoré poruchy iste padá na našich spální sami ... oni jednoducho nie sú navrhnuté tak , aby bolo upokojujúce ustúpi . Ak zistíte , že nemôžete ani relaxovať vo svojej vlastnej spálni , môžete byť prekvapení , učiť sa , ako lacno a ľahko môžete premeniť váš pokoj na útočisko pokoja . Ak ste pripravení začať relaxáciu vo vašej spálni , postupujte podľa nasledujúcich tipov : Zvážte lighting jednoduchý krok si môžete vziať k vytváraniu vaša spálňa pohodlnejšie otváranie okien , aby prirodzené svetlo a čerstvý vzduch . Tiež si uvedomte , že mäkké osvetlenie je viac než relaxačné drsné osvetlenie . Pri inštalácii svojej spálne svetla , zvážte stmievač vypínač , ktorý umožňuje zmäkčiť svetlo , keď si budete chcieť oddýchnuť a oživiť ju , keď potrebujete work.Use upokojujúce farby colorsThe , ktoré používate vo vašej spálni silne prispievajú k jeho nálade . Napríklad , môžete blues a ľahké ružové byť upokojujúce , zatiaľ čo žlté a červené sú prudké . Ak chcete podporiť relaxáciu , vyberte chladné , tlmené farby , skôr ako hlboké , alebo hlasné colors.Keep to cleanThe najefektívnejší spôsob , ako urobiť vaše spálne relaxáciu je tiež najlacnejší . Vyčistite ho ! Dokonca aj tí z nás , ktorí nepovažujú sami elegantný šialenci sú vystresovaný neporiadok . Ak je váš izba je už preplnená , urob si láskavosť a stráviť víkend vysávanie , utieranie prachu a hľadanie miesta pre všetky vaše nežiaduceho haraburdu . Potom , budete sa cítiť oveľa lepšie o miestnosti a yourself.Get zbaviť distractionsIf spálne sa chystá byť pokojný ústup , malo by to byť bez rozptýlenie , ktoré vás upozorní na zvyšok svojho života . To znamená , že počítač nemá miesto v spálni . Tiež, zatiaľ čo niektorí ľudia dávajú prednosť televízii vo svojej izbe , ktoré im pomôžu zaspať , spálňa televízory sa môže stať rozptýlenie , ktoré sa od skutočného odpočinku . Môžete tiež zistiť , že neškodné objekty , ako sú tikajúce hodiny vám pripomenúť , že ste ešte hore , keď sa snažíte zaspať . Odstrániť tieto rozptýlenie . Je-li rušivý hluk je mimo váš dom , spustiť ventilátor , ktorý môže poskytnúť biele noise.Spend navyše na beddingIf ste ako väčšina ľudí , kus nábytku používať najviac , je vaša posteľ . Nemá to zmysel , potom investovať pár dolárov naviac vo svojich listoch , prikrývok a vankúšov ? Čoskoro zistíte , že len málo vecí je viac upokojujúce , ako mäkké , teplé deky a hromadu našuchorený pillows.Introduce príjemné scentsYou've postarané o vaše zmysly zrak , zvuk a dotyk , teraz je čas , aby spĺňali svoj ​​zmysel vôňa . Vyplnenie izba s vašimi obľúbenými osviežovače vzduchu a vonné sviečky môže ísť dlhú cestu smerom k vytváraniu vašej spálni viac relaxing.This článok je predložený IADT - Seattle . Kontaktujte nás ešte dnes , ak máte záujem na rozvoji predajné znalosti a profesijné relevantné zručnosti s priemyselne -aktuálne štúdia program.IADT - Seattle nezaručuje zamestnanie alebo plat . Všetky ochranné známky sú majetkom svojich príslušných vlastníkov
By : . IADT Seattle