Ako mentálne Podmienka seba pre prípad núdze

Mnoho ľudí , ktorí prešli núdzovej situácii , zistíme , že budú reagovať jedným z dvoch spôsobov . Buď budú zamrznuté v čase a nie je schopný prijať všetky opatrenia , pretože zo strachu alebo hystéria , alebo budú presne vedieť , čo je potrebné urobiť , pretože som plánoval , pripravený , a stabilizuje sa psychicky zvládnuť na situation.Emergencies prichádzajú v mnohých rôznych formy . Väčšina z nás si myslia , prírodných katastrof , ako sú búrky , zemetrasenie alebo požiar . Niekedy prírodné katastrofy majú vedľajšie účinky , ktoré môžu byť tak zlé , ako alebo horší ako pôvodnej príčine . Ďalším typom mimoriadnej udalosti je havárie alebo útoky buď na osoby alebo majetok . Náhle vážne ochorenie môže spôsobiť mnoho rovnakú odpoveď ako nehoda . A konečne , ekonomická núdzové môže dôjsť zo straty zamestnania či neúspechu v podnikaní . Konceptualizácia akčný plán o tom , čo by ste robili v prípade mimoriadnej situácie , ktoré ste urobili prvý krok v psychicky klimatizácia sami . Vyňatie pôdy z produkcie nejaký čas samostatne , alebo s tými , ktoré vo vašej domácnosti , a vytvoriť zoznam týchto typov mimoriadnych situácií , ktoré by mohli byť zapojené palcov Niekedy stačí uvedenie mená vašich obáv vám pomôže uvedomiť si , že ste len zriedka úplne bezmocný akcie núdze . Možno budete chcieť , aby zoznam týchto potenciálnych krízových situácií podľa toho , či sú spôsobené prírodnými katastrofami , nehodami , choroby , ekonómie alebo inými faktormi . Napríklad , lesný požiar , ktorý ohrozuje váš domov je vonkajšia sila . Ak je váš domov je stratený k lesným požiaru alebo vylúčenie , ktorá by bola ekonomická katastrofa . Potom sa po každej mimoriadnej situácie , položky zoznamu v dvoch kategóriách , tie veci , ktoré môžete urobiť niečo , a tie , ktoré sa nedá nič robiť . To môže byť užitočné brainstormingu o každej z položiek na zozname. Možno zistíte , že aj veci , ktoré môžete veriť , nedá sa nič robiť by bolo možné zlepšiť alebo vyriešiť nejaký pre-plánovanie . Napríklad , ak ste boli napadnutí lupič si môže myslieť , že sa nič nemôže pomôcť výsledky útoku . Avšak to , čo o sebaobrany tried ? Ako o zamedzení tmavých uliciach neskoro v noci ? Minimálne by ste mohli nosiť zbraň , ktorá je ľahko prístupná pre vás , keď ste v nebezpečných situáciách . Naučte sa používať zbraň , ak ste opakovane v situáciách , kde by ste mohli byť napadnutí . Potom, čo ste urobili zoznam vecí , ktoré môžete robiť v prípade takejto udalosti , predstaviť sami seba s úspešnú akciu pomocou akčných krokov , ktoré ste uviedli skôr. Ak sa jeden z vašich mimoriadnych situácií , ktoré ste uvedené je tornádo , napríklad , môžete vytvoriť zoznam , ktorý obsahuje pripravujú zásoby v tornádo prístrešie . Potom si predstaviť sám seba , keď varovanie tornádo príde , pokojne zhromaždenie členov rodiny alebo domáce zvieratá a pohybuje sa do útulku . Môžete uistite sa , že si predstaviť sami seba , že pokojný a kľudný , s vedomím , že vaše urobili potrebné predbežné plánovanie a preparation.The záverečnú etapu v duševnej klimatizácia pre nástup núdze je do praxe . Ak je vaša obec má núdzové postupy vŕtačky občas , dobrovoľne sa súčasťou usporiadanie , alebo dokonca , že obeť . Často časť cvičenia zahŕňa dobrovoľníkov , ktorí hľadajú veľmi realisticky ako obete . S vedomím , že ste cvičili simulované krízové ​​situácie a že viete , čo robiť , vám pomôže zostať v pokoji v prípade skutočnej udalosti . Na osobnejší úrovni , môžete naučiť svojich rodinných príslušníkov , čo robiť v prípade požiaru v dome tým , že domáci požiarne cvičenie . Celkom malé deti môžu byť vyučované požiarnej bezpečnosti , záchranné schopnosti a dokonca aj základnú prvú pomoc . Aj keď je možné predvídať a plánovať pre každú možnú núdze , ktoré by mohli nastať , budú niektoré postupy a plány , príprava vám pomôže udržať duševný pokoj v prípade rôznych mimoriadnych udalostí . Návyky , ktoré tvoria a pre plánovanie a prípravu , ktoré si vám pomôžu zamerať sa na spôsoby , ako sa vysporiadať s núdze , ktorý vzniká , že ste si myslel o tom . Budete mať možnosť využívať spoločných zložiek a preklenovací techník pre manipuláciu situácií na posilnenie svojej duševnej kontrolu
By : . TiStephanie Larkin