Ako Starší ľudia môžu zabrániť Falls a zranenia

Mnoho starších ľudí , ktorí žijú sami , sú zranenia z pádov . V skutočnosti , pády sú najčastejšou príčinou úrazov u starších ľudí , a môže byť dôvod , prečo mnoho ústup k životu v ich lehátkami . Ostatné seniori strácajú schopnosť žiť samostatne , a skončiť v nemocnici alebo AAL v zariadení . Štúdie ukazujú , že takmer jedna tretina ľudí vo veku 65 rokov a viac padajú častejšie ako raz za rok . Našťastie , mnoho z týchto pádov nemajú za následok život ohrozujúce zranenia , ale oni neprídu , bez cenu . Osoba môže zostať modriny , bolesť svalov a stuhnutosti kĺbov z dopadu na tvrdom povrchu . Navyše , padá môže spôsobiť vážnejšie výsledky , ako napríklad : Hip či zápästia fracturesShoulder dislocationsHead zranenia alebo abrasionsSprainsFalls môže tiež spôsobiť starší ľudia strácajú dôveru o osobnej mobility a žiť samostatne . Tipy pre prevenciu FallsOlder ľudia nemajú nutne potrebujú očakávať , že budú zranení pády . Niektoré veci možno zmeniť a zlepšiť , obmedziť zranenia z falls.Exercise môže pomôcť zlepšiť rovnováhu , silu a pružnosť . Domáce alebo senior cvičenia triedy môžu byť valuable.Always nosiť pohodlné a dobre padnúce obuv . Topánky by mali poskytnúť primeranú prst priestor , majú protišmykové podrážky , a poskytovať podporu pre celú foot.Safety vnútri domu : nie šetriť na osvetlenie v obytných oblastiach . Použite žiarovky , ktoré poskytujú , aspoň 60 wattov viac . Vždy používajte zásuvných nočné svetlá , vrátane citlivej na pohyb osvetlenie na schodiskách a vo bathrooms.Replace koberce , ak sa nosí oblastí . Diery a rozstrapkané koberce môžu spôsobiť falls.Clean rozliatych materiálu immediately.Install madlá v sprchách , vedľa vane a commodes.Be určite nábytku použitého sedieť alebo ležať na sú vhodné výšky , aby sa dostať hore , von a do easier.Safety Vonku : Buď iste chodníky sú hladké a even.Install osvetlenie pozdĺž pathsProvide primerané osvetlenie na verandách a okolie stepsPersonal zdravie : Osobná starostlivosť o telo , môže pomôcť znížiť pádov , ako je Podiatři , vízie a údržbu liekov . Ak Fall : Snažte sa panike . Zostať v pokoji , kým sa znova composure.If nemôžete vstať , volať o pomoc . Keď sa starší ľudia nemôžu vstať z pádu , mohol by byť bez pomoci niekoľko hodín , dokonca aj dní . Zranenie môže byť trvalé , v prípade potreby lekársku pomoc nemožno získať . Nositeľné lekárske a núdzové poplachy môže byť záchranca života v tomto type situácie , mali prístup k zariadeniu , ktoré by sa dostali rýchlo dostali pomoc , ktorú potrebuje . Lekárskej pohotovosti alarmy môžu volať o pomoc, keď sa nemôžete dostať do telefónu . Rovnako jednoduché ako stlačenie tlačidla panika na poplach , sa tvári ako náhrdelník alebo hodinky , mohol sa vyhnúť trvalé a dlhodobé injuries.How vstať po páde : Roll na bruchu a snaží sa plaziť na robustné kus furniture.Try dostať až do vášho knees.Push nahor , pomocou najsilnejší nohy a arm.Keep držať nábytku , kým môžete stand.If nemôžem vstať : Snažte sa prechádzať a dostať sa na koberec . Budete potrebovať , aby sa vaše telo warm.Call o pomoc používať vaše osobné alarm , ak máte one.If nemáte alarm , volať o pomoc , alebo sa snaží bang na steny alebo podlahy , aby hluk . Ak je to možné , použiť niečo iné , než vaša päsť zasiahla surfaces.If viete , nikto nebude schopný vás počuť , udržiavať v teple a pokúsiť sa dostať až later.When starší ľudia vedia , že nebudú počuť ani nemôže dostať do svojho telefónu , často vzdať . Iba v prípade , že mal osobný alarm , ktorý by bol pripojený k zápästiu alebo nosiť okolo krku ako náhrdelník , nebudú musieť čakať , ako dlho by to mohlo byť , až niekto príde o a nájde them.Things na zapamätanie : Falls spôsobiť veľké zranenie starších people.Falling môžu byť údaje o vážnejšie zdravotné problems.Keep telo mobilných cez silu a rovnováhu exercises.Don ' t , aby váš domov , aby sa stala preplnená s vecami , ktoré by mohli zvýšiť klesajúci risks.Strongly zvážiť získanie osobné zdravotné a núdzové alarm . Vyberte , či chcete vyzbrojiť sa schopnosťou získať pomoc a naďalej žiť nezávislý životný štýl . Pokoj v duši je dobre stojí za malé množstvo nákladov
By : . Jessie Penn