Spôsoby , ako sa správne starať o svoje nohy

Vaše nohy môžu byť medzi najviac podceňuje a najťažšie pracovnou časťou vášho tela . Budú nosiť vás stovky tisíc kilometrov počas svojho života , libra chodník pre vás , keď hľadáte prácu a udržať si na vaše prsty , keď všetko ostatné okolo vás sa rozpadá . Pre všetko , čo robia pre vás , nemyslíte si , že vaše nohy si zaslúžia náležitú starostlivosť a trochu rozmaznávanie ? Tu je návod , ako sa uistiť , že vaše nohy cítiť dobre a mať na to , čo sa od nich očakáva , aby do.The Základy - Správne FootwearTreating vaše nohy správne začína pri správnej obuvi . Ak ste na nohách veľa počas dňa , uistite sa , že ste si vybrať topánky , ktoré zapadajú dobre a ponúkajú správnu podporu . Niektoré veľmi základné tipy pre správne vybavený obuvi zahŕňajú : Obchod pre topánky v neskorých popoludňajších hodinách , pretože vaše nohy budú rozširovať sa v priebehu dňa . To je najlepšie , aby sa zmestili vaše topánky , keď sú vaše nohy v ich largest.If vaše nohy sú dve rôzne veľkosti ( a to platí pre mnoho ľudí ) , kúpiť si topánky , aby sa zmestili na väčšiu nohu . Lepšie podložku a potom žiť v pain.Have veľkosti predajcu nohy , keď stojíte , nie je sitting.Choose topánky s priestrannou špičkou poľa a mierne heel.If musíte nosiť podpätky pre prácu , udržať si pár pohodlných topánok , ktoré si môžete vkĺznuť do pre pešiu turistiku a commuting.Footwear je viac ako topánky , hoci. Ponožky, ktoré budete nosiť môže tiež znamenať obrovský rozdiel v tom , ako vaše nohy cítiť - a v prevencii niektorých spoločných nohy problems.Choose ponožky , ktoré sa hodia vaše nohy v poriadku . Voľné ponožky môžu pokrčiť vnútri topánky a spôsobiť pľuzgiere a discomfort.Choose ponožky , ktoré majú bavlnené alebo vlnené zmesi , ktorá umožňuje vaše nohy dýchať a knôty vlhkosť preč od nich . Vaše nohy zostanú chladnejšie a baktérie budú mať menej vlhkosti breed.If budete nosiť pančuchy alebo pančuchy , zvážte pošmyknutia pár bavlnených pedikúru ponožky na nad nimi dôvodov above.More Základy - Rutinné CareMost ženy bohaté pozornosť na ich tvárach - denná kroviny a exfoliácia krémy , hydratačné a špeciálne čistiace prostriedky - ale len málo robiť oveľa viac pre svoje nohy , než spustíte handričku na ne v sprche . Mesačný pedikúra nie je náhradou za bežnú každodennú starostlivosť o vaše feet.Wash vaše nohy s teplou vodou každý deň . Ešte im nie je namočiť častejšie ako raz týždenne , aj keď , alebo budete vysušiť bielizeň skin.After , dôkladne osušte čistou, mäkkou handričkou . Uistite sa , že suché medzi toes.Keep pokožku jemnú a hladkú tenkou vrstvou nohy krém , vazelína alebo kožný krém aplikovaný na vrcholy a dna vaše nohy . Nedávajte mlieko medzi prstami , aby sa zabránilo spôsobeniu infection.Smooth drsné päty , mozole alebo iná úskalia s pemzou . Tam sú niektoré skvelé nové produkty na trhu , ktoré tvoria vyhladenie vaše nohy uľahčuje a zabraňujú poškodeniu vašich skin.Trim nechty raz za týždeň . Rez nechty rovno cez , aby sa zabránilo zarastaniu nechty . Ak nechty sú výnimočne silné alebo zažltnutý , alebo ak sa krivka alebo stlačte do kože , ktoré vaše nechty zdobené nožným lekárom alebo pedicurist.Home Starostlivosť o Common ProblemsYou môže odvrátiť vážne problémy , o starostlivosti o vaše nohy správne a zaoberá sa spoločným problémy skôr , než sa stanú akútne . Niektoré problémy s nohou potrebujú lekársku starostlivosť , a môže byť vážne ohrozenie zdravia . Ostatné sú len o málo viac ako nepríjemnosť . Bez ohľadu na kategórie Vaše problémy s nohou spadajú do , tu je niekoľko tipov pre prácu so spoločným nohy problems.Sweaty , páchnuce feetIf vaše telo produkuje prebytok potu , môžete skončiť s vlhkými nohy vnútri tmavé topánky - perfektné živnú pôdu pre baktérie - čo môže viesť na páchnuce nohy . Ak máte problém s páchnuce nohy , existuje niekoľko spôsobov , ako sa s tým vyrovnať : Udržujte svoje nohy v čistote denné umývanie . Osobitnú pozornosť venujte oblasti medzi prstami na nohách , kde sa odumreté kožné bunky môžu zbierať a prispievajú k púder na nohy problem.Use vo vašich socks.Wear bavlnené ponožky , alebo investovať do anti - bakteriálne socks.Use pre zachytenie pachov vložky do topánok . suché , popraskané heelsThe koža na pätách je zvlášť náchylný k vysušeniu a popraskaniu . Tento stav môže byť obzvlášť častá u ľudí s cukrovkou a starších dospelých . Najlepší spôsob , ako sa vysporiadať s popraskané päty je zabrániť im dobrú starostlivosť o nohy , ale niekedy to nie je enough.Use pemzy jemne votrite preč suché , odumreté skin.Wash nohy pravidelne , ale ísť ľahko na namáčanie . Príliš veľa namáčanie bude vysušovať pokožku further.Do nepoužíva holiace strojčeky alebo iné trimre odstrániť suché , mŕtve skin.Keep cirkulácia deje vo vašich nôh s pravidelným cvičením a strečing
By : . Stephanie Larkin