Príčiny nespavosti

Nespavosť je hlavný problém , že veľa ľudí , ktorí čelia čas od času . Aj ? Som ešte mal svoj podiel na nespavosť a môžem vám povedať z prvej ruky skúsenosti o tom , ako zradná môže byť deň po . Mnoho ľudí sa namrzený a podráždený a tiež mnoho automobilov úrazov bola spôsobená tými , ktorí jednoducho nemali dostatok spánku v noci pred tým , než boli na ceste . Existujú tri hlavné príčiny nespavosti a sú psychické , fyzické alebo krátke /dočasné causes.Psychological príčiny sú niektoré z hlavných dôvodov pre nespavosť . Tí , ktorí trpia nespavosťou , môže mať niektoré úzkosti alebo stresu problémy . Úzkosť je , keď môže jedinec mať pocity napätia , neistoty , strachu alebo bezmocnosti . To sa týka ako vám vaše súčasné problémy ovplyvňujú . To sa týka stresu rovnako , pretože stres je , ako sa vysporiadať s problémami , povedal . Riešenie týchto problémov prináša zmenu spôsobu , akým budete premýšľať o niektorých veciach . To by mohlo ľahko ovplyvniť , ako sa v noci spať . Nie je schopný spať , môžete vytvoriť aj viac psychologické problémy v budúcnosti . To je dôvod , prečo je dôležité , aby vyhľadali konzultáciu , ak to bude hlavný problem.There sú tiež nepreberné množstvo fyzikálnych príčin , aj to , že palivo oheň nespavosti . Napríklad , mnoho žien má hormonálne zmeny . Zmeny , ako je tehotenstvo , menštruácia , alebo menopauzy môže určite byť príčinou nespavosti . Zdravotný stav a genetiky môžu byť tiež dôvody nespavosti . Ochorení, ako je astma , osteoporóza , alebo dokonca alergia môže ovplyvniť spôsob , akým budete spať . Aj ? Som celkom istý , že mnoho ľudí , že jo ? T schopný v noci spať , pretože prebudení uprostred noci kvôli niektorým bolesti z ich podmienok . Tiež, niekoľko ľudí nespavosťou kvôli ich génov . K dispozícii sú vedci a výskumníci , ktorí sa snažia nájsť connection.Lastly , existuje mnoho krátkodobé faktory , ktoré možno pridať k nespavosti . Pracovné rôzne posuny možno automaticky zničiť bežné lehoty spanie , že vaše telo je zvyknutí . Telo sa musí prispôsobiť novým spacie návyky . Jednou z hlavných príčin , ktoré sa pridá k nespavosti je nadmerné užívanie alkoholu a kofeínu . Mnoho ľudí si uvedomuje , že kofeín sa automaticky ukončí k spánku , a keď alkohol môže pomôcť človek relaxovať , ale aj ničia celú noc spať . To je individuálne sa roztrieštené obdobie spánku miesto na spanie plné nočných away.These sú len niektoré príklady , ktoré spôsobujú nespavosť . Ak máte veľké problémy s nespavosťou , je dôležité , že vidíte poradcu alebo lekára , ktorý vám môže pomôcť s vašou podmienkou
By : . Lionel9 Bastion9