Zmiernenie stresu v modernej dobe

V dnešnej hektickej , podnikania orientované svete , mnohí ľudia zisťujú , že je ťažké sa uvoľniť . Najmä v Amerike , ľudia sú povzbudzovaní k práci sa k smrti . To sa dostala do bodu , kedy sme vlastne sa cítiť previnilo , ak nebudeme robiť niečo produktívneho v danom time.We nie sú roboti . Ľudskej bytosti vyžadujú určité množstvo času dole každý tak často , aby sa zotavil a občerstviť seba . Ak nemáte pocit , že s mačacie spánok , existujú aj iné spôsoby , ako uvoľniť svoje boľavé svaly . Pre mnoho ľudí , luxusné parný sprchovací kút , alebo dokonca len pravidelné parný sprchovací kút alebo sauny bude stačiť . Keď vyjdete z pary a cítiť čerstvý vzduch , skúsenosť je len neopísateľne wonderful.People všetkých vekových kategórií sa stretli s účinky spánku . Študenti sa musia prebudiť čoskoro dostať do školy , strávi tam celý deň , a stráviť celý večer robiť domáce úlohy . V našej spoločnosti je stále viac a viac obyčajný pre študentov na čiastočný úväzok tiež . Naopak , tí s plnou úväzok môže byť aj na čiastočný úväzok študentov . Naše telá si zvykli na tento nedostatok spánku takým spôsobom , že mnohé z nich začali vyvíjať mierne až viac extrémnym formám nespavosti . Mnoho ľudí našli podstatnú úľavu občas navštíviť plávať kúpele , alebo pri máčať v horúcej vani pred spaním . Ak máte obavy o Jacuzzi chemikálií , tam sú teraz soľné prísad , ktoré možno použiť namiesto tradičného chlóru . Ak si nemyslíte , že vírivka je dosť pre vás to pravé , alebo ak váš rozpočet jednoducho nedovolí na to , existujú aj iné veci , ktoré môžete vyskúšať . Napríklad , ak ste často ocitnete školskej práci , alebo len prácu všeobecne vo svojej izbe , váš mozog môže podvedome spojené izba s miesta výkonu práce , takže je ťažké sa uvoľniť a zaspať . Jedná sa vlastne o veľmi častý problém , a to najmä pre ľudí , ktorí ležali na svojich posteliach , zatiaľ čo robí túto prácu . Niektorí ľudia nájsť výraznú úľavu tým , že jednoducho spí v inej miestnosti , alebo re - združujúca svojej izby s relaxačnou meditáciou a pohybujúce sa vo svojej práci inde . Meditácia sama o sebe je veľmi účinný spôsob , ako zmierniť stress.If máte spálňu márnosť alebo ísť na miesto s kúpeľňou márnosť , môžete skúsiť pomocou kúpeľňa márnosť zrkadla ako zariadenie , ktoré vám pomôžu relaxovať . Mnoho ľudí je veľmi užitočné pre použitie zrkadlá na zmiernenie napätia . Ak to chcete vykonať , môžete jednoducho vyhľadávať na znamenie napätie v tvári alebo na tele , a urobíte si oddýchnuť . Možno zistíte , že vaše ramená sú zhrbená , alebo že vaše obočie je pokrčený , a vy ste ani notice.You mohli tiež vyskúšať čistenie domu . Neporiadok robí mnoho ľudí sa cíti v strese a klaustrofóbiu , hoci oni môžu si to neuvedomujete . Tiež, práca v domácnosti môže byť docela terapeutické pre niektorých ľudí , rovnako ako varenie , maľovanie , sochárstvo a môže byť pre ostatné . . Čokoľvek, čo dostane vaše myšlienky od práce , ktorá je utláča budete obrovská pomoc
By : Allison Ryan